Ons gebruik jou registrasie om inhoud te verskaf op 'n manier waarmee jy instem en om ons begrip van jou te verbeter. Volgens ons verstaan ​​kan dit advertensies van ons en derde partye insluit. Jy kan enige tyd uitteken. Meer inligting
Vitamien B12 is 'n noodsaaklike vitamien, wat beteken dat die liggaam vitamien B12 nodig het om behoorlik te werk. Vitamien B12 kan gevind word in voedsel soos vleis, vis, suiwelprodukte of aanvullings. Wanneer die vlak van B12 in die bloed te laag is, vind 'n tekort plaas, wat veranderinge in hierdie drie liggaamsdele veroorsaak.
Die gesondheidswebwerf gaan voort: "Dit gebeur op die rand van die tong, langs die een of ander kant of aan die punt.
"Sommige mense voel tinteling, pyn of tinteling in plaas van jeuk, wat 'n teken van B12-tekort kan wees."
Wanneer die gebrek skade aan die optiese senuwee veroorsaak wat na die oog lei, vind sigveranderinge plaas.
As gevolg van hierdie skade word die senuwee-seine wat van die oë na die brein oorgedra word, versteur, wat lei tot verswakte sig.
Skade aan die senuweestelsel kan veranderinge veroorsaak in die manier waarop jy loop en beweeg, wat 'n persoon se balans en koördinasie kan beïnvloed.
Veranderinge in die manier waarop jy loop en beweeg, beteken nie noodwendig dat jy 'n tekort aan vitamien B12 het nie, maar jy moet dit dalk net vir ingeval nagaan.
Die webwerf het bygevoeg: "Die aanbevole dieetinname (RDA's) vir vitamien B12 is 1,8 mikrogram, en vir ouer kinders en volwassenes, 2,4 mikrogram; swanger vroue, 2,6 mikrogram; en borsvoedende vroue, 2,8 mikrogram.
“Omdat 10% tot 30% van bejaardes nie effektief vitamien B12 in voedsel kan absorbeer nie, behoort mense ouer as 50 aan die ADA te voldoen deur B12-ryke kosse te eet of vitamien B12-aanvullings te neem.
"Aanvulling van 25-100 mikrogram per dag is gebruik om vitamien B12-vlakke by bejaardes te handhaaf."
Gaan vandag se voorblad en agterblad na, laai koerante af, bestel agteruitgawes en gebruik die geskiedkundige Daily Express koerantargiewe.