አንዳንዶች የቫይታሚን B12 መርፌ ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ቢናገሩም, ባለሙያዎች ግን አይመከሩም. የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና, በአንዳንድ ሁኔታዎች, የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
በ2019 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው ውፍረት ያላቸው ሰዎች የቫይታሚን B12 መጠን ከአማካይ ክብደት ሰዎች ያነሰ ነው። ይሁን እንጂ ቪታሚኖች ሰዎች ክብደት እንዲቀንሱ ለመርዳት አልተረጋገጡም.
ምንም እንኳን የቫይታሚን B12 መርፌዎች ቫይታሚንን ለመምጠጥ ለማይችሉ አንዳንድ ሰዎች አስፈላጊ ቢሆኑም የቫይታሚን B12 መርፌዎች የተወሰኑ አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው። አንዳንድ አደጋዎች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ለምሳሌ በሳንባ ውስጥ ፈሳሽ ማከማቸት ወይም የደም መርጋት።
B12 በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ ይገኛል። እንደ የአፍ ውስጥ የአመጋገብ ማሟያ በጡባዊ መልክ ይገኛል, ወይም ዶክተር እንደ መርፌ ሊያዝዝ ይችላል. ሰውነት B12 ማምረት ስለማይችል አንዳንድ ሰዎች B12 ተጨማሪዎች ሊፈልጉ ይችላሉ.
B12 የያዙ ውህዶች ኮባላሚን በመባል ይታወቃሉ። ሁለት የተለመዱ ቅርጾች ሳይያኖኮባላሚን እና ሃይድሮክሲኮባላሚን ያካትታሉ.
ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የቫይታሚን B12 እጥረትን በ B12 መርፌዎች ያክማሉ. የ B12 እጥረት አንዱ መንስኤ አደገኛ የደም ማነስ ሲሆን ይህም አንጀት በቂ ቪታሚን B12 መውሰድ በማይችልበት ጊዜ ቀይ የደም ሴሎች እንዲቀንስ ያደርጋል.
የጤና ባለሙያው አንጀትን በማለፍ ክትባቱን ወደ ጡንቻው ውስጥ ያስገባል። ስለዚህ ሰውነት የሚያስፈልገውን ነገር ያገኛል.
በ2019 የተደረገ ጥናት ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ዝቅተኛ የቫይታሚን B12 ደረጃዎች መካከል ያለውን የተገላቢጦሽ ግንኙነት አመልክቷል። ይህ ማለት ወፍራም የሆኑ ሰዎች መካከለኛ ክብደት ካላቸው ሰዎች ዝቅተኛ ደረጃ አላቸው.
ይሁን እንጂ የጥናቱ አዘጋጆች ይህ ማለት መርፌ ሰዎች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ይረዳሉ ማለት እንዳልሆነ አጽንኦት ሰጥተዋል, ምክንያቱም የምክንያት ግንኙነት ምንም ማስረጃ የለም. ከመጠን ያለፈ ውፍረት የቫይታሚን B12 መጠን እንደሚቀንስ ወይም ዝቅተኛ የቫይታሚን B12 መጠን ሰዎችን ለውፍረት እንደሚያጋልጥ ለማወቅ አልቻሉም።
የፔርኒሺየስ አኒሚያ እፎይታ (PAR) የእንደዚህ አይነት ጥናቶችን ውጤት ሲተረጉም ከመጠን ያለፈ ውፍረት የቫይታሚን B12 እጥረት ያለባቸው ታማሚዎች ወይም ተጓዳኝ በሽታዎች ውጤት ሊሆን እንደሚችል ገልጿል። በተቃራኒው የቫይታሚን B12 እጥረት በሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም ወደ ውፍረት ይመራዋል.
PAR የቫይታሚን B12 መርፌዎች የቫይታሚን B12 እጥረት ላለባቸው እና ቪታሚኖችን በአፍ መሳብ ለማይችሉ ሰዎች ብቻ እንዲሰጡ ይመክራል።
ክብደትን ለመቀነስ B12 መርፌዎች አያስፈልጉም. ለአብዛኛዎቹ ሰዎች የተመጣጠነ አመጋገብ ቫይታሚን B12ን ጨምሮ ለጤና አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ያቀርባል.
ይሁን እንጂ የ B12 እጥረት ያለባቸው ሰዎች ከአመጋገብ ውስጥ ቫይታሚን በበቂ መጠን መውሰድ አይችሉም. ይህ በሚሆንበት ጊዜ የቫይታሚን B12 ተጨማሪዎች ወይም መርፌዎች ሊፈልጉ ይችላሉ.
ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ወይም ስለ ክብደታቸው የሚጨነቁ ሰዎች ሐኪም ማየት ይፈልጉ ይሆናል. ጤናማ እና ዘላቂ በሆነ መንገድ መጠነኛ ክብደትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ምክር ሊሰጡ ይችላሉ።
በተጨማሪም የቫይታሚን B12 ፍላጎት ያላቸው ሰዎች የአፍ ውስጥ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰዳቸው በፊት ሀኪሞቻቸውን ማማከር አለባቸው. የ B12 እጥረት አለባቸው ብለው ካሰቡ ለማወቅ የደም ምርመራ ሊደረግ ይችላል።
ባለሙያዎች ክብደትን ለመቀነስ B12 መርፌዎችን አይመከሩም. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወፍራም የሆኑ ሰዎች የቫይታሚን B12 ዝቅተኛ ደረጃ አላቸው. ነገር ግን፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሚያስከትለው መዘዝ የቫይታሚን B12 መጠን እንዲቀንስ ወይም ዝቅተኛ የቫይታሚን B12 መጠን ለውፍረት መንስኤ ሊሆን እንደሚችል ተመራማሪዎች አያውቁም።
B12 መርፌ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል, አንዳንዶቹም ከባድ ናቸው. አብዛኛዎቹ የተመጣጠነ ምግብ የሚመገቡ ሰዎች በቂ ቪታሚን B12 ያገኛሉ፣ነገር ግን ዶክተሮች ቫይታሚን B12ን መውሰድ ለማይችሉ ሰዎች መርፌ ሊሰጡ ይችላሉ።
ቫይታሚን B12 ጤናማ የደም እና የነርቭ ሴሎችን ይደግፋል, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ሊወስዱት አይችሉም. በዚህ ሁኔታ ሐኪሙ ሊመክር ይችላል ...
ቫይታሚን B12 ለቀይ የደም ሴሎች አፈጣጠር እና ለነርቭ ቲሹ ጤናማ አሠራር እና ጤና አስፈላጊ ነው። ስለ ቫይታሚን B12 እዚህ የበለጠ ይረዱ…
ሜታቦሊዝም ሰውነት ምግብን እና አልሚ ምግቦችን በማፍረስ ሃይል ለመስጠት እና የተለያዩ የሰውነት ተግባራትን የሚጠብቅበት ሂደት ነው። ሰዎች የሚበሉት...
የክብደት መቀነሻ መድሀኒት liraglutide ወፍራም የሆኑ ሰዎች ተጓዳኝ የመማር ችሎታን መልሰው እንዲያገኙ እንደሚረዳቸው ተመራማሪዎች ገለፁ።
በቻይና ደሴት ሃይናን የሚገኝ ሞቃታማ ተክል ውፍረትን ለመከላከል እና ለማከም ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አዲስ ጥናት አመልክቷል።