ቫይታሚን B12 ቀይ የደም ሴሎችን ለመሥራት፣ የነርቭ ጤንነትን ለመጠበቅ፣ ዲኤንኤ ለመፍጠር እና ሰውነትዎ የተለያዩ ተግባራትን ለማከናወን እንዲረዳው አስፈላጊ ነው።ይህም የአካልና የአዕምሮ ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው።
የቫይታሚን ቢ 12 በቂ አለመውሰድ የመንፈስ ጭንቀትን፣ የመገጣጠሚያ ህመም እና ድካምን ጨምሮ የተለያዩ ከባድ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ተፅዕኖዎች እየሞትኩ ነው ወይም በጠና ታምሜአለሁ ብለህ እስክታስብ ድረስ ደካማ ያደርጉሃል።
የቫይታሚን B12 እጥረት በቀላል የደም ምርመራ ሊገኝ የሚችል እና በጣም ሊታከም የሚችል ነው።በቂ ቫይታሚን B12 እንዳላገኙ የሚያሳዩ ምልክቶችን እና ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸውን ህክምናዎች እንለያለን።
የ B12 እጥረት ምልክቶች እና ምልክቶች ሁልጊዜ ወዲያውኑ አይታዩም.በእርግጥ, ለመታየት አመታት ሊፈጅ ይችላል.አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች እንደ ፎሊክ አሲድ እጥረት ወይም ክሊኒካዊ ድብርት ባሉ ሌሎች በሽታዎች የተሳሳቱ ናቸው.
በተጨማሪም የሳይካትሪ ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ምንም እንኳን የእነዚህ ምልክቶች መንስኤ መጀመሪያ ላይ ግልጽ ላይሆን ይችላል.
የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ከባድ የአካል እና የአዕምሮ ህመም ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።እነዚህ ከቫይታሚን B12 እጥረት ጋር የተገናኙ መሆናቸውን ካላወቁ በጠና ስለታመሙ ወይም በሞት ሊነኩ ይችላሉ።
መፍትሄ ካልተበጀለት የ B12 እጥረት ወደ ሜጋሎብላስቲክ የደም ማነስ ሊያመራ ይችላል ይህም ከባድ በሽታ ሲሆን ይህም የሰውነት ቀይ የደም ሴሎች (RBC) ከመደበኛ በላይ የሆኑ እና አቅርቦቱ በቂ ያልሆነ ነው.
የቫይታሚን B12 እጥረትን ትክክለኛ ምርመራ እና ህክምና ካገኙ ብዙውን ጊዜ ወደ ሙሉ ጤናዎ ይመለሳሉ እና እንደገና እንደ እራስዎ ሊሰማዎት ይችላል።
እ.ኤ.አ. በ 2021 በተደረገው የምርምር አጠቃላይ እይታ የቫይታሚን B12 ጉድለቶች በሦስት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ-
በሆድ ውስጥ የተሰራ ኢንትሪንሲክ ፋክተር የሚባል ፕሮቲን ሰውነታችን ቫይታሚን B12ን እንዲቀበል ያስችለዋል።በዚህ ፕሮቲን ምርት ውስጥ ጣልቃ መግባት ወደ እጥረት ሊያመራ ይችላል።
ማላብሶርፕሽን በተወሰኑ ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች ሊከሰት ይችላል.በተጨማሪም የቢራቲክ ቀዶ ጥገና ሊጎዳ ይችላል, ይህም የትንሽ አንጀትን ጫፍ በማውጣት ወይም በማለፍ, ቫይታሚኖችን ይወስዳል.
ሰዎች ለ B12 ጉድለት የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ሊኖራቸው እንደሚችል የሚያሳይ መረጃ አለ. የ 2018 ዘገባ በጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽን ላይ አንዳንድ የጄኔቲክ ሚውቴሽን ወይም ያልተለመዱ ነገሮች "በሁሉም የ B12 መሳብ, መጓጓዣ እና ሜታቦሊዝም ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ."
ጥብቅ ቬጀቴሪያኖች ወይም ቪጋኖች የቫይታሚን B12 እጥረትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።እፅዋት B12 አያደርጉም-በዋነኛነት በእንስሳት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛሉ።የቫይታሚን ድጎማዎችን ካልወሰዱ ወይም የተጠናከረ እህል ካልወሰዱ በቂ B12 ላያገኙ ይችላሉ።
ከእነዚህ ምድቦች ውስጥ በአንዱ ውስጥ ከወደቁ ወይም ስለ አመጋገብዎ የሚያሳስብዎት ከሆነ፣ እባክዎን የእርስዎን የቫይታሚን B12 ቅበላ ከዶክተርዎ ጋር ይወያዩ እና ለቫይታሚን B12 እጥረት አደጋ ይጋለጣሉ።
በጆንስ ሆፕኪንስ ሜዲሲን እንደተብራራው የቫይታሚን B12 እጥረት ሕክምና በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው.እነዚህም እድሜዎ, የጤና እክል እንዳለብዎ እና ለአንዳንድ መድሃኒቶች ወይም ምግቦች ስሜታዊ ከሆኑ ያካትታሉ.
ብዙውን ጊዜ አጣዳፊ ህክምና የቫይታሚን B12 መርፌዎችን ያጠቃልላል ፣ ይህም ማላብሶርሽንን ማለፍ ይችላል ። በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው የአፍ ውስጥ ቫይታሚን B12 ውጤታማ ሆኖ ታይቷል ። እንደ ጉድለትዎ ምክንያት ፣ ለሕይወት B12 ተጨማሪዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ።
በቫይታሚን B12 የበለጸጉ ምግቦችን ለመጨመር የአመጋገብ ማስተካከያዎች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ. ቬጀቴሪያን ከሆንክ በአመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ቪታሚን B12 ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ.ከሥነ-ምግብ ባለሙያ ጋር መስራት ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ እቅድ ለማውጣት ይረዳዎታል.
የቫይታሚን B12 ማላብሰርፕሽን ወይም ከ B12 ችግሮች ጋር የተዛመዱ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የቤተሰብ ታሪክ ካለዎት እባክዎን ሐኪምዎን ያማክሩ። ደረጃዎን ለማረጋገጥ ቀላል የደም ምርመራ ማድረግ ይችላሉ።
ለቬጀቴሪያኖች ወይም ቪጋኖች ስለ አመጋገብ ባህሪዎ ከዶክተር ወይም ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር እና በቂ B12 እያገኙ እንደሆነ መወያየቱ የተሻለ ነው።
መደበኛ የደም ምርመራዎች የቫይታሚን B12 እጥረት እንዳለብዎ ሊያውቁ ይችላሉ፣ እና የህክምና ታሪክ ወይም ሌሎች ምርመራዎች ወይም ሂደቶች የጉድለቱን ዋና መንስኤ ለማወቅ ይረዳሉ።
የቫይታሚን B12 እጥረት የተለመደ ነገር ነው ነገር ግን በጣም ዝቅተኛ ደረጃ አደገኛ ሊሆን ይችላል እና በህይወትዎ ላይ ጣልቃ የሚገቡ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል, ካልታከሙ, የዚህ እጥረት አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ምልክቶች በጣም ደካማ ሊሆኑ እና እርስዎ እንደሚሞቱ እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል.