እርስዎ በተስማሙበት መንገድ ይዘትን ለማቅረብ እና ስለእርስዎ ያለንን ግንዛቤ ለማሻሻል የእርስዎን ምዝገባ እንጠቀማለን። እንደእኛ ግንዛቤ፣ ይህ ከእኛ እና ከሶስተኛ ወገኖች የሚመጡ ማስታወቂያዎችን ሊያካትት ይችላል። በማንኛውም ጊዜ ከደንበኝነት ምዝገባ መውጣት ይችላሉ። ተጨማሪ መረጃ
ቫይታሚን B12 ለሰውነት ጤናማ ተግባር አስፈላጊ አካል ነው ምክንያቱም ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች በቂ ቫይታሚን B12 ላያገኙ ይችላሉ። እጦት አደጋ ላይ ከሆኑ ከስምንቱ የቅድመ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች አንዱን ሊያሳዩ ይችላሉ።
ቫይታሚን B12 ከምግብ ውስጥ ኃይልን ለመልቀቅ እና ፎሊክ አሲድ ነጭ የደም ሴሎችን ለመሥራት ይረዳል.
ብዙ ሰዎች በየቀኑ 1.5mcg ቫይታሚን B12 ያስፈልጋቸዋል - እና ሰውነት በተፈጥሮ አያደርገውም።
ይህ ማለት በአለም ላይ ያሉ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ሳያውቁት የቫይታሚን B12 እጥረት አለባቸው.
የዚህ ሁኔታ ምልክቶችም ለመዳበር አመታትን ሊወስዱ ይችላሉ, ይህም ማለት ፈጣን ምልክቶችን ለማስተዋል ሊቸገሩ ይችላሉ.
ይሁን እንጂ የስነ ምግብ ተመራማሪው ዶክተር አለን ስቱዋርት እንዳሉት አንዳንድ የመጀመሪያ ምልክቶችን ማወቅ አለብህ።
እንዲሁም የሚያሠቃይ፣ ያበጠ ምላስ ሊኖርህ ይችላል። በእብጠት ምክንያት ጣዕምዎ ሊጠፋ ይችላል.
የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት እንዳያመልጥዎ፡ ከጭኑ ጀርባ መወጠር ምልክት ነው [ትንተና] የቫይታሚን B12 እጥረት፡ ሶስት የእይታ ምልክቶች ለዝቅተኛ B12 ጥፍር
በድረ-ገፃቸው ላይ "የቫይታሚን B12 እጥረት ከተለመዱት የተለመዱ ጉድለቶች አንዱ ነው" ሲል ጽፏል.
"የጉድለት መጀመሪያ ምልክቶች ድካም፣የክብደት መቀነስ፣ምላስ መቁሰል፣ትኩረት ማጣት፣የስሜት ለውጥ፣የእግር ስሜት ማጣት፣አይኖች ሲዘጉ ወይም ሲጨልም ሚዛናቸውን ማጣት እና የመራመድ መቸገር ናቸው።
"በአሁኑ ጊዜ ልዩ የአፍ ውስጥ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ወይም የቫይታሚን B12 መርፌዎችን አዘውትሮ መጠቀም ጉድለቶችን ሙሉ በሙሉ ማከም ወይም መከላከል ይቻላል."
የዛሬውን የፊት ገጽ እና የኋላ ሽፋን ይመልከቱ፣ ጋዜጣውን ያውርዱ፣ የፖስታ እትሙን ይዘዙ እና ታሪካዊውን የዴይሊ ኤክስፕረስ ጋዜጣ መዝገብ ይጠቀሙ።