የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት አንድ ሰው በአመጋገቡ ውስጥ ያለው ቫይታሚን በቂ ካልሆነ እና ህክምና ካልተደረገለት እንደ ራዕይ ችግሮች, የማስታወስ ችሎታ ማጣት, ያልተለመደ ፈጣን የልብ ምት እና የአካል ቅንጅት ማጣት የመሳሰሉ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ.

እንደ ስጋ፣ ሳልሞን፣ ወተት እና እንቁላል ባሉ ከእንስሳት መገኛ ምግቦች ነው የሚገኘው፣ ይህ ማለት ቪጋኖች እና ቬጀቴሪያኖች የቫይታሚን B12 እጥረት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

እንዲሁም፣ አንዳንድ የጤና እክሎች አንድን ሰው B12 በመምጠጥ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፣ አደገኛ የደም ማነስን ጨምሮ።

ቫይታሚን B9 (ፎሌት)፣ ቫይታሚን B12 (ሪቦፍላቪን) እና ቫይታሚን B6ን ጨምሮ ሌሎች ቢ ቪታሚኖች እጥረት ጋር ተያይዘዋል።

የዚንክ እጥረት የከንፈሮችን መሰባበር፣እንዲሁም ድርቀት፣ብስጭት እና የአፍ ጎኖቹን እብጠት ያስከትላል።

ብዙዎቹ ምልክቶች በህክምና ይሻሻላሉ, ነገር ግን በችግሩ ምክንያት የሚመጡ አንዳንድ ችግሮች ካልታከሙ ሊመለሱ አይችሉም.

ኤን ኤች ኤስ ያስጠነቅቃል፡- “በሽታው ካልታከመ ረዘም ላለ ጊዜ ዘላቂ ጉዳት የመድረስ እድሉ ከፍ ያለ ነው።

ኤን ኤች ኤስ እንዲህ በማለት ይመክራል፡- “የእርስዎ የቫይታሚን B12 ጉድለት በአመጋገብዎ ውስጥ ባለው የቫይታሚን እጥረት የተከሰተ ከሆነ፣ በየቀኑ በምግብ መካከል የሚወስዱትን የቫይታሚን B12 ጽላቶች ሊታዘዙ ይችላሉ።

"በምግባቸው ውስጥ በቂ ቫይታሚን B12 ለማግኘት የሚቸገሩ ሰዎች ለምሳሌ የቪጋን አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች በህይወት ዘመናቸው የቫይታሚን B12 ታብሌቶችን ሊፈልጉ ይችላሉ።

ብዙም የተለመደ ባይሆንም ለረጅም ጊዜ በመጥፎ አመጋገብ ምክንያት የቫይታሚን B12 እጥረት ያለባቸው ሰዎች የቫይታሚን B12 መጠናቸው ወደ መደበኛው ከተመለሰ እና አመጋገባቸው ከተሻሻለ በኋላ ታብሌቶችን መውሰድ እንዲያቆሙ ሊመከሩ ይችላሉ።

የቫይታሚን B12 እጥረት በአመጋገብዎ ውስጥ ባለው የቫይታሚን B12 እጥረት የተከሰተ ካልሆነ በቀሪው የሕይወትዎ ጊዜ ሁሉ በየሁለት እና ሶስት ወሩ የሃይድሮክሶኮባላሚን መርፌ መውሰድ ያስፈልግዎታል።