የቫይታሚን B12 እጥረት

በUS ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ይህን ንጥረ ነገር በበቂ ሁኔታ ያገኛሉ። እርግጠኛ ካልሆኑ የቫይታሚን B12 መጠንዎን ለማረጋገጥ የደም ምርመራ ማድረግ እንዳለቦት ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ።

ከእድሜ ጋር, ይህን ቪታሚን ለመምጠጥ አስቸጋሪ ይሆናል. እንዲሁም የክብደት መቀነሻ ቀዶ ጥገና ወይም ሌላ የሆድ ክፍልን ያስወገደ ቀዶ ጥገና ካደረጉ ወይም በጣም ከጠጡ ሊከሰት ይችላል.

በተጨማሪም የሚከተሉትን ካሎት ለቫይታሚን B12 እጥረት የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።

• Atrophicgastritis, በየትኛው የእርስዎሆድሽፋን ቀጫጭን ሆኗል
• ሰውነትዎ ቫይታሚን B12 እንዲወስድ የሚያደርገውን አደገኛ የደም ማነስ
• እንደ ትንሹ አንጀትዎን የሚነኩ ሁኔታዎችየክሮን በሽታ,የሴላሊክ በሽታ፣ የባክቴሪያ እድገት ወይም ጥገኛ ተውሳክ
• አላግባብ ጥቅም ላይ የዋለ አልኮሆል ወይም ጠጥቶ ጠጥቷል፣ ይህም ሰውነትዎ ንጥረ ምግቦችን እንዳይወስድ ወይም በቂ ካሎሪዎችን እንዳይበሉ ሊያግድዎት ይችላል። በቂ B12 እጥረት እንዳለቦት የሚያሳይ አንዱ ምልክት glossitis ወይም ያበጠ ምላስ ነው።
• የበሽታ መከላከያ ስርዓት መዛባት፣ እንደየመቃብር በሽታወይምሉፐስ
• B12 ን ለመምጠጥ የሚያስተጓጉሉ አንዳንድ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ነበር. ይህ እንደ ፕሮቶን ፓምፕ አጋቾቹ (PPI)ን ጨምሮ አንዳንድ የልብ ህመም መድሃኒቶችን ያጠቃልላልesomeprazole(Nexium),ላንሶፕራዞል(ቅድመ ሁኔታ),omeprazole(Prilosec OTC),pantoprazole(ፕሮቶኒክስ), እናrabeprazole(አሲፔክስእንደ famotidine ያሉ H2 አጋጆችPepcid AC), እና እንደ አንዳንድ የስኳር በሽታ መድሃኒቶችmetformin(ግሉኮፋጅ).

እንዲሁም ማግኘት ይችላሉየቫይታሚን B12 እጥረትብትከተል ሀቪጋንአመጋገብ (ስጋን፣ ወተትን፣ አይብ እና እንቁላልን ጨምሮ ምንም አይነት የእንስሳት ተዋጽኦ አትመገብም ማለት ነው) ወይም የቫይታሚን B12 ፍላጎቶችን ለማሟላት በቂ እንቁላል ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን የማይመገብ ቬጀቴሪያን ነህ። በእነዚያ በሁለቱም ሁኔታዎች የተጨመሩ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ማከል ወይም ይህንን ፍላጎት ለማሟላት ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ይችላሉ. ስለ የተለያዩ ዓይነቶች የበለጠ ይረዱየቫይታሚን ቢ ተጨማሪዎች.

ሕክምና

አደገኛ የደም ማነስ ካለብዎ ወይም ቫይታሚን B12ን ለመምጠጥ ከተቸገሩ በመጀመሪያ የዚህ ቪታሚን መርፌዎች ያስፈልግዎታል. እነዚህን ክትባቶች መውሰድ መቀጠል፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ማሟያ በአፍ መውሰድ ወይም ከዚያ በኋላ በአፍንጫ መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል።

የቫይታሚን B12 እጥረት ያለባቸው አዛውንቶች በየቀኑ የ B12 ማሟያ ወይም B12 የያዘውን መልቲ ቫይታሚን መውሰድ አለባቸው።

ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ህክምና ችግሩን ይፈታል. ግን ፣ ማንኛውምየነርቭ ጉዳትበእጥረቱ ምክንያት የተከሰተው ዘላቂ ሊሆን ይችላል.

መከላከል

ብዙ ሰዎች በቂ ስጋ፣ የዶሮ እርባታ፣ የባህር ምግቦችን፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና እንቁላልን በመመገብ የቫይታሚን B12 እጥረትን መከላከል ይችላሉ።

የእንስሳት ተዋጽኦዎችን የማይመገቡ ከሆነ ወይም የሰውነትዎ ምን ያህል እንደሚስብ የሚገድብ የጤና እክል ካለብዎአልሚ ምግቦች, ቫይታሚን B12ን በበርካታ ቫይታሚን ወይም ሌላ ማሟያ እና በቫይታሚን B12 የበለፀጉ ምግቦችን መውሰድ ይችላሉ.

ቫይታሚን B12 ለመውሰድ ከመረጡተጨማሪዎችምን ያህል እንደሚያስፈልግዎ እንዲነግሩዎት ወይም እርስዎ የሚወስዱትን ማንኛውንም መድሃኒት እንደማይጎዱ ለማረጋገጥ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።