Vitamin B12 qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı, sinir sağlamlığının qorunması, DNT-nin formalaşması və vücudunuzun müxtəlif funksiyaları yerinə yetirməsinə kömək etmək üçün vacibdir. Bu, fiziki və psixi sağlamlığı qorumaq üçün lazımdır.
B12 vitamininin qeyri-kafi qəbulu depressiya, oynaq ağrısı və yorğunluq da daxil olmaqla müxtəlif ciddi simptomlara səbəb ola bilər. Bəzən bu təsirlər sizi o dərəcədə zəiflədə bilər ki, ölmək və ya ağır xəstə olduğunuzu düşünə bilərsiniz.
B12 vitamini çatışmazlığı sadə bir qan testi ilə aşkar edilə bilər və yüksək səviyyədə müalicə olunur. Biz sizə kifayət qədər vitamin B12 almadığınızın əlamətlərini və istifadə edə biləcəyiniz müalicə üsullarını qıracağıq.
B12 çatışmazlığının əlamətləri və simptomları həmişə dərhal görünmür. Əslində, onların nəzərə çarpması illər çəkə bilər. Bəzən bu simptomlar fol turşusu çatışmazlığı və ya klinik depressiya kimi digər xəstəliklərlə səhv salınır.
Psixiatrik əlamətlər də ola bilər, baxmayaraq ki, bu simptomların səbəbi ilk başda aydın olmaya bilər.
B12 vitamini çatışmazlığı ciddi fiziki və ruhi simptomlara səbəb ola bilər. Əgər bunların vitamin B12 çatışmazlığı ilə əlaqəli olduğunu bilmirsinizsə, ağır xəstə olduğunuz və ya hətta öldüyünüz üçün şoka düşə bilərsiniz.
Əgər həll edilməzsə, B12 çatışmazlığı bədənin qırmızı qan hüceyrələrinin (RBC) normaldan daha böyük olduğu və təchizatın qeyri-kafi olduğu ciddi bir xəstəlik olan meqaloblastik anemiyaya səbəb ola bilər.
B12 vitamini çatışmazlığının düzgün diaqnozu və müalicəsi ilə siz adətən tam sağlamlığa qayıda və yenidən özünüzü hiss edə bilərsiniz.
2021-ci ildə aparılan tədqiqat icmalına görə, B12 vitamini çatışmazlığı üç kateqoriyaya bölünə bilər:
Mədədə istehsal olunan daxili faktor adlanan zülal bədənimizə B12 vitamini udmağa imkan verir. Bu zülalın istehsalına müdaxilə çatışmazlığa səbəb ola bilər.
Malabsorbsiya müəyyən otoimmün xəstəliklərdən qaynaqlana bilər. O, həmçinin vitaminləri udduğu nazik bağırsağın ucunu çıxaran və ya yan keçirən bariatrik cərrahiyyədən də təsirlənə bilər.
İnsanların B12 çatışmazlığına genetik meylinin ola biləcəyinə dair sübutlar var. Journal of Nutrition-da 2018-ci il hesabatında müəyyən genetik mutasiyalar və ya anormallıqların "B12-nin udulması, daşınması və maddələr mübadiləsinin bütün aspektlərinə təsir etdiyi" izah edilir.
Ciddi vegetarianlar və ya veganlar B12 vitamini çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bitkilər B12-ni yaratmır - bu, əsasən heyvan mənşəli məhsullarda olur. Əgər siz vitamin əlavələri qəbul etmirsinizsə və ya zənginləşdirilmiş taxıllardan istifadə etmirsinizsə, kifayət qədər B12 almaya bilərsiniz.
Əgər siz bu kateqoriyalardan hər hansı birinə aidsinizsə və ya qidalanma ilə bağlı narahatlığınız varsa, lütfən, B12 vitamini qəbulunuzu və B12 vitamini çatışmazlığı riski altında olub-olmamağınız barədə həkiminizlə danışın.
Johns Hopkins Medicine tərəfindən izah edildiyi kimi, B12 vitamini çatışmazlığının müalicəsi bir çox amillərdən asılıdır. Bunlara yaşınız, sağlamlıq vəziyyətinizin olub-olmaması və müəyyən dərman və ya qidalara qarşı həssas olub-olmamağınız daxildir.
Adətən, kəskin müalicəyə malabsorbsiyanı aşa bilən B12 vitamini inyeksiyaları daxildir. B12 vitamininin çox yüksək dozalarının oral qəbulunun effektiv olduğu sübut edilmişdir. Çatışmazlığınızın səbəbindən asılı olaraq, ömür boyu B12 əlavələri qəbul etməli ola bilərsiniz.
Pəhrizdə düzəlişlər B12 vitamini ilə zəngin olan daha çox qida əlavə etmək üçün də lazım ola bilər. Əgər vegetariansınızsa, pəhrizinizə daha çox B12 vitamini əlavə etməyin bir çox yolu var. Diyetoloqla işləmək sizə uyğun olan planı hazırlamağa kömək edə bilər.
Ailənizdə B12 vitamininin malabsorbsiyası və ya B12 problemləri ilə bağlı xroniki xəstəliklər varsa, lütfən, həkiminizlə məsləhətləşin. Onlar sizin səviyyənizi yoxlamaq üçün sadə qan testi keçirə bilərlər.
Vegetarianlar və ya veganlar üçün yemək vərdişlərinizi həkim və ya diyetisyenlə və kifayət qədər B12 qəbul edib-etmədiyinizi müzakirə etmək yaxşıdır.
Rutin qan testləri B12 vitamini çatışmazlığınızı aşkar edə bilər və tibbi tarix və ya digər testlər və ya prosedurlar çatışmazlığın kök səbəbini tapmağa kömək edə bilər.
B12 vitamini çatışmazlığı tez-tez rast gəlinir, lakin çox aşağı səviyyələr təhlükəli ola bilər və həyatınıza mane olan simptomlara səbəb ola bilər. Müalicə olunmazsa, bu çatışmazlığın fiziki və psixoloji simptomları zəiflədə bilər və özünüzü ölür kimi hiss edə bilərsiniz.