Дэфіцыт вітаміна В12

Большасць людзей у ЗША атрымліваюць дастатковую колькасць гэтага пажыўнага рэчыва. Калі вы не ўпэўненыя, вы можаце спытаць у лекара, ці варта вам здаць аналіз крыві, каб праверыць узровень вітаміна B12.

З узростам можа стаць цяжэй засвойваць гэты вітамін. Гэта таксама можа адбыцца, калі вы перанеслі аперацыю па зніжэнні вагі або іншую аперацыю, у выніку якой вам выдалілі частку страўніка, або калі вы моцна п'яце.

Вы таксама можаце больш верагодна атрымаць дэфіцыт вітаміна B12, калі ў вас ёсць:

• Атрафічныгастрыт, у якім вашстраўнікпадшэўка вытанчылася
• Згубная анемія, з-за якой вашаму арганізму цяжка засвойваць вітамін B12
• Умовы, якія ўплываюць на ваш тонкі кішачнік, такія якХвароба Крона,целиакия, рост бактэрый або паразіт
• Вы злоўжывалі алкаголем або моцна пілі, што можа абцяжарыць засваенне пажыўных рэчываў вашым арганізмам або перашкодзіць вам спажываць дастатковую колькасць калорый. Адным з прыкмет таго, што вам не хапае B12, можа быць гласіт або азызласць і запаленне мовы.
• Парушэнне працы імуннай сістэмы, такія якхвароба Грейвсаабоваўчанка
• Прымаў некаторыя лекі, якія перашкаджаюць засваенню В12. Гэта ўключае ў сябе некаторыя лекі ад пякоткі, уключаючы інгібітары пратоннай помпы (ІПП), такія якэзомепразол(Нексіум),лансопразол(Прэвацыд),амепразол(Prilosec OTC),пантопразол(Пратонікс), ірабепразол(Ацыфэкс), H2-блокаторы, такія як фамотидин (Pepcid AC), і некаторыя лекі ад дыябету, такія якметфармін(Глюкофаж).

Вы таксама можаце атрымацьдэфіцыт вітаміна В12калі вы будзеце прытрымлівацца aвеганскідыета (гэта азначае, што вы не ясьце прадуктаў жывёльнага паходжання, уключаючы мяса, малако, сыр і яйкі) або вы вегетарыянец, які не ўжывае дастаткова яек або малочных прадуктаў, каб задаволіць вашыя патрэбы ў вітаміне В12. У абодвух гэтых выпадках вы можаце дадаваць у свой рацыён узбагачаныя прадукты ці прымаць харчовыя дабаўкі для задавальнення гэтай патрэбы. Даведайцеся больш пра розныя тыпывітамінныя дабаўкі групы В.

Лячэнне

Калі ў вас пернициозная анемія або праблемы з засваеннем вітаміна B12, вам спачатку спатрэбяцца ін'екцыі гэтага вітаміна. Магчыма, пасля гэтага вам спатрэбіцца працягваць рабіць гэтыя ўколы, прымаць высокія дозы харчовай дабаўкі праз рот або праз нос

Пажылым людзям з дэфіцытам вітаміна B12, хутчэй за ўсё, давядзецца прымаць штодзённую дабаўку B12 або полівітаміны, якія змяшчаюць B12.

Для большасці людзей лячэнне вырашае праблему. Але, любыпашкоджанне нерваўшто адбылося з-за дэфіцыту можа быць пастаянным.

Прафілактыка

Большасць людзей можа прадухіліць дэфіцыт вітаміна В12, ужываючы дастатковую колькасць мяса, птушкі, морапрадуктаў, малочных прадуктаў і яек.

Калі вы не ясьце прадукты жывёльнага паходжання або ў вас ёсць захворванне, якое абмяжоўвае засваенне вашым арганізмампажыўныя рэчывы, вы можаце прымаць вітамін B12 у выглядзе полівітамінаў або іншых дабавак і прадуктаў, узбагачаных вітамінам B12.

Калі вы вырашылі прымаць вітамін B12дабаўкі, паведаміце свайму лекару, каб ён мог сказаць вам, колькі вам трэба, або пераканацца, што яны не паўплываюць на лекі, якія вы прымаеце.