Между тревогите за COVID-19 и появата на пролетни алергии, по-важно от всякога е да поддържате имунната си система силна и да се предпазвате от всякакви потенциални инфекции. Един от начините да направите това е като добавите към ежедневната си диета храни, богати на витамин С.

„Витамин С е мощен антиоксидант, най-известен с това, че поддържа имунната ви система“, казва за mindbodygreen сертифицираният лекар Биндия Ганди, д-р. Доказано е, че хранителното вещество, известно още като аскорбинова киселина, подобрява имунната функция.

Антиоксидантите във витамин С помагат за това, като намаляват възпалението, борят се със свободните радикали и подобряват белите кръвни клетки. За допълнителна полза, витамин С поддържа здравословното стареене чрез управление на ефектите от оксидативния стрес.