COVID-19 সম্পর্কে উদ্বেগ এবং বসন্তকালীন অ্যালার্জির সূত্রপাতের মধ্যে, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখা এবং যেকোনো সম্ভাব্য সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করা আগের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার একটি উপায় হল আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার যোগ করা।

"ভিটামিন সি হল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য সর্বাধিক পরিচিত," বোর্ড-প্রত্যয়িত চিকিত্সক বিন্দিয়া গান্ধী, এমডি, মাইন্ডবডিগ্রিনকে বলেছেন৷ পুষ্টি, যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দেখানো হয়েছে।

ভিটামিন সি-তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রদাহ কমাতে, ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং শ্বেত রক্তকণিকার উন্নতি করে এটি করতে সহায়তা করে। একটি অতিরিক্ত সুবিধার জন্য, ভিটামিন সি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের প্রভাবগুলি পরিচালনা করে সুস্থ বার্ধক্যকে সমর্থন করে।