আমরা আপনার নিবন্ধন ব্যবহার করে বিষয়বস্তু প্রদান করতে যাতে আপনি সম্মত হন এবং আপনার সম্পর্কে আমাদের বোঝার উন্নতি করতে পারেন। আমাদের বোঝাপড়া অনুসারে, এতে আমাদের এবং তৃতীয় পক্ষের বিজ্ঞাপন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি যেকোনো সময় সদস্যতা ত্যাগ করতে পারেন। আরও তথ্য
ভিটামিন বি 12 শরীরের সুস্থ ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান কারণ এটি লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু বিপুল সংখ্যক মানুষ পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 নাও পেতে পারে। আপনি যদি অভাবের ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে আপনি আটটি প্রাথমিক সতর্কীকরণ চিহ্নের যেকোনো একটি দেখাতে পারেন।
ভিটামিন বি 12 খাদ্য থেকে শক্তি মুক্ত করতে এবং ফলিক অ্যাসিডকে শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয়।
বেশিরভাগ লোকের প্রতিদিন প্রায় 1.5mcg ভিটামিন B12 প্রয়োজন - এবং শরীর এটি প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করে না।
এর মানে হল যে সারা বিশ্বে বিপুল সংখ্যক মানুষের ভিটামিন বি 12 এর অভাব রয়েছে তা না জেনেই।
এই অবস্থার লক্ষণগুলি বিকশিত হতেও কয়েক বছর সময় লাগতে পারে, যার অর্থ হল আপনার তাত্ক্ষণিক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে অসুবিধা হতে পারে।
তবে পুষ্টিবিদ ডক্টর অ্যালেন স্টুয়ার্টের মতে, প্রাথমিক কিছু লক্ষণ সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত।
আপনার একটি বেদনাদায়ক, ফোলা জিহ্বাও থাকতে পারে। আপনার স্বাদ কুঁড়ি ফোলা কারণে অদৃশ্য হতে পারে.
ভিটামিন বি 12 এর অভাব মিস করবেন না: উরুর পিছনে ঝনঝন একটি লক্ষণ [বিশ্লেষণ] ভিটামিন বি 12 এর অভাব: নখে কম বি 12 এর জন্য তিনটি চাক্ষুষ সংকেত [সর্বশেষ] ভিটামিন বি 12 ঘাটতি: ভিটামিনের অভাব কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে [গবেষণা]
"ভিটামিন বি 12 ঘাটতি হল সাধারণ অনুশীলনের একটি সাধারণ ঘাটতি," তিনি তার ওয়েবসাইটে লিখেছেন।
"ঘাটতির প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, ওজন হ্রাস, জিহ্বাতে ব্যথা, অমনোযোগীতা, মেজাজের পরিবর্তন, পায়ে সংবেদন হারানো, চোখ বন্ধ বা অন্ধকারে ভারসাম্য হারানো এবং হাঁটতে অসুবিধা হওয়া।
"আজকাল, বিশেষ মৌখিক সম্পূরক বা ভিটামিন বি 12 ইনজেকশনের নিয়মিত ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে ঘাটতিগুলি নিরাময় বা প্রতিরোধ করতে পারে।"
আজকের প্রথম পৃষ্ঠা এবং পিছনের কভার দেখুন, সংবাদপত্র ডাউনলোড করুন, পোস্ট ইস্যু অর্ডার করুন এবং ঐতিহাসিক ডেইলি এক্সপ্রেস সংবাদপত্র সংরক্ষণাগার ব্যবহার করুন।