ভিটামিন বি 12 এর অভাব

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ মানুষ এই পুষ্টির যথেষ্ট পরিমাণে পান। আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে আপনার ভিটামিন বি 12 স্তর পরীক্ষা করার জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করা উচিত কিনা তা আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

বয়সের সাথে, এই ভিটামিন শোষণ করা কঠিন হয়ে উঠতে পারে। এটিও ঘটতে পারে যদি আপনার ওজন কমানোর অস্ত্রোপচার হয় বা অন্য কোনো অপারেশন হয় যা আপনার পেটের অংশ অপসারণ করে থাকে, অথবা আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে পান করেন।

আপনার ভিটামিন বি 12 এর অভাব হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি হতে পারে যদি আপনার থাকে:

• এট্রোফিকগ্যাস্ট্রাইটিস, যা আপনারপেটআস্তরণ পাতলা হয়েছে
• ক্ষতিকারক অ্যানিমিয়া, যা আপনার শরীরের ভিটামিন বি 12 শোষণ করা কঠিন করে তোলে
• আপনার ছোট অন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থা যেমনক্রোনের রোগ,সিলিয়াক রোগ, ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি, বা একটি পরজীবী
• অপব্যবহার করা অ্যালকোহল বা প্রচুর পরিমাণে পান করা, যা আপনার শরীরের জন্য পুষ্টি শোষণ করা কঠিন করে তুলতে পারে বা আপনাকে পর্যাপ্ত ক্যালোরি খাওয়া থেকে বাধা দিতে পারে। আপনার পর্যাপ্ত B12 এর অভাবের একটি লক্ষণ হল গ্লসাইটিস, অথবা একটি ফোলা, স্ফীত জিহ্বা।
• ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধি, যেমনকবরের রোগবালুপাস
• কিছু ওষুধ গ্রহণ করা হয়েছে যা বি 12 শোষণে হস্তক্ষেপ করে। এতে প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর (পিপিআই) সহ কিছু বুকজ্বালার ওষুধ রয়েছে যেমনesomeprazole(নেক্সিয়াম),lansoprazole(প্রিভাসিড),ওমেপ্রাজল(প্রিলোসেক ওটিসি),pantoprazole(প্রোটোনিক্স), এবংrabeprazole(অ্যাসিফেক্স), H2 ব্লকার যেমন ফ্যামোটিডিন (পেপসিড এসি), এবং নির্দিষ্ট কিছু ডায়াবেটিসের ওষুধ যেমনমেটফর্মিন(গ্লুকোফেজ).

আপনিও পেতে পারেনভিটামিন বি 12 এর অভাবযদি আপনি একটি অনুসরণ করেননিরামিষাশীডায়েট (অর্থাৎ আপনি মাংস, দুধ, পনির এবং ডিম সহ কোনও প্রাণীজ পণ্য খাবেন না) বা আপনি একজন নিরামিষাশী যিনি আপনার ভিটামিন বি 12 এর চাহিদা মেটাতে যথেষ্ট ডিম বা দুগ্ধজাত দ্রব্য খান না। এই উভয় ক্ষেত্রেই, আপনি আপনার ডায়েটে শক্তিশালী খাবার যোগ করতে পারেন বা এই প্রয়োজন মেটাতে সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। বিভিন্ন ধরনের সম্পর্কে আরও জানুনভিটামিন বি সম্পূরক.

চিকিৎসা

আপনার যদি ক্ষতিকর রক্তাল্পতা থাকে বা ভিটামিন বি 12 শোষণ করতে সমস্যা হয় তবে প্রথমে আপনাকে এই ভিটামিনের শট নিতে হবে। আপনাকে এই শটগুলি পেতে হতে হতে পারে, মুখের দ্বারা একটি সম্পূরকের উচ্চ ডোজ নিতে হবে, বা এর পরে নাক দিয়ে পান করতে হবে

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের যাদের ভিটামিন B12 এর ঘাটতি রয়েছে তাদের সম্ভবত দৈনিক B12 সম্পূরক বা একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করতে হবে যাতে B12 থাকে।

বেশিরভাগ মানুষের জন্য, চিকিত্সা সমস্যার সমাধান করে। কিন্তু, যে কোনোস্নায়ু ক্ষতিযে অভাব কারণে ঘটেছে স্থায়ী হতে পারে.

প্রতিরোধ

বেশিরভাগ মানুষ পর্যাপ্ত মাংস, হাঁস-মুরগি, সামুদ্রিক খাবার, দুগ্ধজাত পণ্য এবং ডিম খাওয়ার মাধ্যমে ভিটামিন বি 12 এর অভাব প্রতিরোধ করতে পারে।

আপনি যদি প্রাণীজ পণ্য না খান বা আপনার এমন একটি চিকিৎসা অবস্থা থাকে যা আপনার শরীর কতটা ভালোভাবে শোষণ করে তা সীমিত করেপুষ্টি, আপনি ভিটামিন B12 একটি মাল্টিভিটামিন বা অন্যান্য সম্পূরক এবং ভিটামিন B12 এর সাথে শক্তিশালী খাবার গ্রহণ করতে পারেন।

আপনি যদি ভিটামিন B12 গ্রহণ করতে চানপরিপূরক, আপনার ডাক্তারকে জানান, যাতে তারা আপনাকে বলতে পারে আপনার কতটা প্রয়োজন, বা নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার গ্রহণ করা কোনো ওষুধকে প্রভাবিত করবে না।