Između brige o COVID-19 i početka proljetnih alergija, važnije je nego ikad da održite svoj imunološki sistem jakim i zaštitite se od bilo koje potencijalne infekcije. Jedan od načina da to učinite je dodavanje hrane bogate vitaminom C u svoju svakodnevnu prehranu.

„Vitamin C je moćan antioksidans, najpoznatiji po tome što podržava vaš imunološki sistem“, kaže za mindbodygreen doktor medicine Bindiya Gandhi, certificirani liječnik. Pokazalo se da nutrijent, poznat i kao askorbinska kiselina, poboljšava imunološko funkcionisanje.

Antioksidansi u vitaminu C pomažu u tome tako što smanjuju upalu, bore se protiv slobodnih radikala i poboljšavaju bijele krvne stanice. Za dodatnu korist, vitamin C podržava zdravo starenje upravljajući efektima oksidativnog stresa.