Vašu registraciju koristimo za pružanje sadržaja na način na koji vi pristajete i za poboljšanje našeg razumijevanja o vama. Prema našem razumijevanju, ovo može uključivati ​​oglase od nas i trećih strana. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku. Više informacija
Vitamin B12 je esencijalni vitamin, što znači da je tijelu potreban vitamin B12 da bi pravilno funkcionirao. Vitamin B12 se može naći u hrani kao što su meso, riba, mliječni proizvodi ili suplementi. Kada je nivo B12 u krvi prenizak, dolazi do nedostatka, što uzrokuje promjene u ova tri dijela tijela.
Zdravstvena web stranica nastavlja: „Ovo se događa na rubu jezika, duž jedne ili druge strane ili na vrhu.
"Neki ljudi osjećaju trnce, bol ili peckanje umjesto svraba, što može biti znak nedostatka B12."
Kada nedostatak uzrokuje oštećenje optičkog živca koji vodi do oka, dolazi do promjene vida.
Zbog ovog oštećenja poremećeni su nervni signali koji se prenose od očiju do mozga, što rezultira oštećenjem vida.
Oštećenje nervnog sistema može uzrokovati promjene u načinu hodanja i kretanja, što može uticati na ravnotežu i koordinaciju osobe.
Promjene u načinu na koji hodate i krećete ne znače nužno da imate manjak vitamina B12, ali ćete ga možda morati provjeriti za svaki slučaj.
Na web stranici je dodano: „Preporučeni dijetetski unos (RDA) za vitamin B12 je 1,8 mikrograma, a za stariju djecu i odrasle 2,4 mikrograma; trudnice 2,6 mikrograma i dojilje 2,8 mikrograma.
„Budući da 10% do 30% starijih ljudi ne može efikasno apsorbovati vitamin B12 u hrani, osobe starije od 50 godina treba da ispune RDA jedući hranu bogatu B12 ili uzimajući suplemente vitamina B12.
"Dodatak od 25-100 mikrograma dnevno koristi se za održavanje nivoa vitamina B12 kod starijih osoba."
Provjerite današnju naslovnu i stražnju stranicu, preuzmite novine, naručite zadnja izdanja i koristite historijsku arhivu novina Daily Expressa.