Deficiència de vitamina B12

La majoria de la gent als Estats Units en pren prou d'aquest nutrient. Si no esteu segur, podeu preguntar al vostre metge si us heu de fer una anàlisi de sang per comprovar el vostre nivell de vitamina B12.

Amb l'edat, pot ser més difícil absorbir aquesta vitamina. També pot passar si t'has fet una cirurgia de pèrdua de pes o una altra operació que t'ha extirpat part de l'estómac, o si beu molt.

També és més probable que tingueu una deficiència de vitamina B12 si teniu:

• Atròficgastritis, en què el teuestómacel revestiment s'ha aprimat
• Anèmia perniciosa, que dificulta que el teu cos absorbeixi la vitamina B12
• Condicions que afecten l'intestí prim, com aramalaltia de Crohn,malaltia celíaca, creixement bacterià o paràsit
• Ha fet un mal ús d'alcohol o ha begut molt, cosa que pot dificultar l'absorció de nutrients o impedir que mengi prou calories. Un signe que no tens prou vitamina B12 pot ser la glositis o la llengua inflada i inflamada.
• Trastorns del sistema immunitari, com araMalaltia de Gravesolupus
• He estat prenent certs medicaments que interfereixen amb l'absorció de B12. Això inclou alguns medicaments per a l'acidesa estomacal, inclosos els inhibidors de la bomba de protons (IPP), com araesomeprazol(Nexium),lansoprazol(Prevacid),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protonix), irabeprazol(Aciphex), bloquejadors H2 com la famotidina (Pepcid AC), i certs medicaments per a la diabetis com arametformina(Glucòfag).

També pots aconseguirdeficiència de vitamina B12si segueixes avegàdieta (és a dir, no mengeu cap producte d'origen animal, com ara carn, llet, formatge i ous) o sou vegetarià que no menja prou ous o productes lactis per satisfer les vostres necessitats de vitamina B12. En tots dos casos, podeu afegir aliments enriquits a la vostra dieta o prendre suplements per cobrir aquesta necessitat. Obteniu més informació sobre els diferents tipus desuplements de vitamina B.

Tractament

Si teniu anèmia perniciosa o teniu problemes per absorbir la vitamina B12, al principi necessitareu dosis d'aquesta vitamina. És possible que hàgiu de seguir fent aquestes injeccions, prendre dosis altes d'un suplement per via oral o fer-ho per via nasal després d'això

És probable que els adults grans que tinguin una deficiència de vitamina B12 hagin de prendre un suplement diari de B12 o un multivitamínic que contingui B12.

Per a la majoria de la gent, el tractament resol el problema. Però, qualsevoldany als nervisque va passar a causa de la deficiència podria ser permanent.

Prevenció

La majoria de la gent pot prevenir la deficiència de vitamina B12 menjant prou carn, aus, marisc, productes lactis i ous.

Si no mengeu productes d'origen animal, o si teniu una malaltia que limita l'absorció del vostre cosnutrients, podeu prendre vitamina B12 en un suplement multivitamínic o un altre i aliments enriquits amb vitamina B12.

Si decideixes prendre vitamina B12suplements, aviseu el vostre metge perquè us pugui dir quant necessiteu o assegurar-vos que no afectaran cap medicament que preneu.