Gigamit namo ang imong rehistrasyon sa paghatag og sulod sa paagi nga imong giuyonan ug aron mapalambo ang among pagsabot kanimo. Sumala sa among pagsabot, kini mahimong maglakip sa mga paanunsiyo gikan kanamo ug mga ikatulo nga partido. Mahimo ka mag-unsubscribe bisan unsang orasa. Dugang impormasyon
Ang bitamina B12 usa ka importante nga sangkap alang sa himsog nga pag-obra sa lawas tungod kay kini gikinahanglan alang sa paghimo sa pula nga mga selula sa dugo. Apan daghang mga tawo ang dili makakuha og igo nga bitamina B12. Kung nameligro ka nga kulang, mahimo nimong ipakita ang bisan unsa sa walo ka sayo nga mga timailhan sa pasidaan.
Ang bitamina B12 gigamit sa pagtabang sa pagpagawas sa enerhiya gikan sa pagkaon ug pagtabang sa folic acid sa paghimo sa puti nga mga selula sa dugo.
Kadaghanan sa mga tawo nanginahanglan mga 1.5mcg nga bitamina B12 matag adlaw-ug dili kini natural nga mahimo sa lawas.
Kini nagpasabot nga daghang mga tawo sa tibuok kalibutan ang kulang sa bitamina B12 nga wala mahibalo niini.
Ang mga timailhan niini nga kondisyon mahimo usab nga mga tuig aron mapalambo, nga nagpasabut nga mahimong maglisud ka sa pagmatikod sa diha-diha nga mga simtomas.
Apan, sumala sa nutrisyunista nga si Dr. Allen Stewart, kinahanglang mahibalo ka sa pipila ka unang mga timailhan.
Mahimo ka usab adunay sakit, hubag nga dila. Mahimong mawala ang imong lami tungod sa paghubag.
Ayaw kalimti ang kakulang sa bitamina B12: ang tingling sa likod sa paa usa ka timaan [Analysis] Kakulangan sa bitamina B12: Tulo ka biswal nga mga timailhan alang sa ubos nga B12 sa mga kuko [Latest] Kakulang sa bitamina B12: Ang kakulangan sa bitamina mahimong makaapekto sa kalihokan [Research]
"Ang kakulangan sa bitamina B12 usa sa kasagarang mga kakulangan sa kinatibuk-ang praktis," siya misulat sa iyang website.
"Ang unang mga sintomas sa kakulangan naglakip sa kakapoy, pagkawala sa timbang, sakit nga dila, kawalay pagtagad, pagbag-o sa mood, pagkawala sa pagbati sa mga tiil, pagkawala sa balanse sa dihang ang mga mata gipiyong o sa kangitngit, ug kalisud sa paglakaw.
"Karon, ang regular nga paggamit sa espesyal nga mga suplemento sa oral o bitamina B12 nga mga ineksiyon mahimong hingpit nga matambal o mapugngan ang mga kakulangan."
Susiha ang atubangang panid ug likod nga hapin karon, i-download ang mantalaan, i-order ang isyu sa post ug gamita ang makasaysayanong Daily Express nga archive sa mantalaan.