Kakulangan sa Bitamina B12

Kadaghanan sa mga tawo sa US makakuha og igo niini nga sustansya. Kung dili ka sigurado, mahimo nimong pangutan-on ang imong doktor kung kinahanglan ka ba magpakuha ug pagsulay sa dugo aron masusi ang lebel sa imong bitamina B12.

Sa edad, mahimong mas lisud ang pagsuhop niini nga bitamina. Mahimo usab kini mahitabo kung naoperahan ka sa pagkawala sa timbang o laing operasyon nga nagtangtang sa bahin sa imong tiyan, o kung kusog ka nga nag-inom.

Mahimo ka usab nga adunay kakulang sa bitamina B12 kung ikaw adunay:

• Atrophicgastritis, diin ang imongtiyanang lining ninipis
• Pernicious anemia, nga nagpalisud sa imong lawas sa pagsuhop sa bitamina B12
• Mga kondisyon nga makaapekto sa imong gamay nga tinai, sama sasakit ni Crohn,sakit nga celiac, pagtubo sa bakterya, o usa ka parasito
• Ang sayop nga paggamit sa alkohol o pag-inom pag-ayo, nga makapalisud sa imong lawas sa pagsuhop sa mga sustansya o makapugong kanimo sa pagkaon sa igong kaloriya. Usa ka timailhan nga kulang ka sa B12 mahimong glossitis, o usa ka hubag, naghubag nga dila.
• Mga sakit sa immune system, sama saSakit sa Gravesolupus
• Nagtomar ug pipila ka tambal nga makabalda sa pagsuyup sa B12. Naglakip kini sa pipila ka mga tambal sa heartburn lakip na ang mga proton pump inhibitors (PPIs) sama saesomeprazole(Nexium),lansoprazole(Prevacid),omeprazole(Prilosec OTC),pantoprazole(Protonix), ugrabeprazole(Aciphex), H2 blockers sama sa famotidine (Pepcid AC), ug pipila ka tambal sa diabetes sama sametformin(Glucophage).

Makakuha ka usabkakulang sa bitamina B12kung sundon nimo aveganpagkaon (nagpasabot nga dili ka mokaon sa bisan unsang mga produkto sa hayop, lakip ang karne, gatas, keso, ug mga itlog) o ikaw usa ka vegetarian nga dili mokaon og igo nga mga itlog o mga produkto sa dairy aron matubag ang imong panginahanglan sa bitamina B12. Sa duha nga mga kaso, mahimo nimong idugang ang gipalig-on nga mga pagkaon sa imong pagkaon o magkuha mga suplemento aron matubag kini nga panginahanglan. Pagkat-on og dugang mahitungod sa lain-laing mga matang samga suplemento sa bitamina B.

Pagtambal

Kung ikaw adunay pernicious anemia o adunay problema sa pagsuhop sa bitamina B12, kinahanglan nimo ang mga shot niini nga bitamina sa una. Tingali kinahanglan nimo nga magpadayon sa pagkuha niini nga mga shot, pagkuha og taas nga dosis sa suplemento pinaagi sa baba, o pagkuha niini sa ilong pagkahuman niana

Ang mga tigulang nga adunay kakulangan sa bitamina B12 lagmit kinahanglan nga moinom usa ka adlaw-adlaw nga suplemento sa B12 o usa ka multivitamin nga adunay B12.

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang pagtambal makasulbad sa problema. Apan, bisan unsakadaot sa ugatnga nahitabo tungod sa kakulangan mahimong permanente.

Paglikay

Kadaghanan sa mga tawo makapugong sa kakulangan sa bitamina B12 pinaagi sa pagkaon sa igo nga karne, manok, seafood, mga produkto sa gatas, ug mga itlog.

Kung dili ka mokaon sa mga produkto sa hayop, o ikaw adunay medikal nga kondisyon nga naglimite kung unsa ka maayo ang pagsuhop sa imong lawassustansya, mahimo ka nga moinom og bitamina B12 sa usa ka multivitamin o uban pang suplemento ug mga pagkaon nga gipalig-on sa bitamina B12.

Kung gipili nimo ang pag-inom og bitamina B12mga suplemento, ipahibalo sa imong doktor, aron masultihan ka nila kung pila ang imong kinahanglan, o masiguro nga dili kini makaapekto sa bisan unsang mga tambal nga imong giinom.