Coronavirus: Makaapektar ba ang bag-ong variant sa Delta Plus sa mga tawo nga hingpit nga nabakunahan? Kini ang atong nahibaloan karon
Coronavirus: Makaapektar ba ang bag-ong variant sa Delta Plus sa mga tawo nga hingpit nga nabakunahan? Kini ang atong nahibaloan karon
Likayi ang pag-post og malaw-ay, mapasipalahon, o makapasakit nga mga komentaryo, ug ayaw pagpatuyang sa personal nga pag-atake, pag-abuso, o pag-aghat sa pagdumot batok sa bisan unsang komunidad. Tabangi kami sa pagtangtang sa mga komentaryo nga wala makab-ot niini nga mga giya ug markahan kini nga makapasakit. Magtinabangay kita aron magpabiling sibilisado ang panag-istoryahanay.
Sukad sa pagsugod sa pandemya, girekomenda nga idugang ang daghang mga pagkaon nga puno sa bitamina C sa pagkaon aron mapalambo ang kahimsog sa resistensya. Sumala sa usa ka pagtuon, kining matunaw sa tubig nga bitamina makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa impeksyon ug mahimo pa nga makigbatok sa mga impeksyon sa virus. Apan ang pagkarga niini nga nutrient mahimo usab nga hinungdan sa pipila nga wala kinahanglana nga mga epekto. Aron makuha ang labing kaayo nga kaayohan, ang tanan nga mga pagkaon lakip ang himsog ug masustansya nga mga pagkaon kinahanglan nga kan-on sa kasarangan. Mao kini ang gidaghanon sa bitamina C nga kinahanglan nimong konsumo sa usa ka adlaw.
Sumala sa Mayo Clinic, ang mga lalaki nga sobra sa 19 ang edad kinahanglan nga mokaon og 90 mg nga bitamina C kada adlaw, ug ang mga babaye kinahanglan nga mokaon og 75 mg kada adlaw. Sa panahon sa pagmabdos ug pagpasuso, ang panginahanglan alang niining matunaw sa tubig nga sustansya nagdugang. Atol niining espesyal nga panahon, ang mga babaye kinahanglan nga moinom og 85 mg ug 120 mg sa bitamina C, matag usa. Ang mga nanigarilyo nagkinahanglan usab og dugang nga nutrisyon, tungod kay ang pagpanigarilyo nagkonsumo sa lebel sa bitamina C sa lawas. Ang 35 mg niini nga bitamina igo na alang sa mga hinabako. Kung mukonsumo ka ug sobra sa 1,000 mg niini nga bitamina kada adlaw, ang abilidad sa atong lawas sa pagsuhop sa bitamina C mokunhod ug 50%. Ang dugay nga sobra nga pag-inom niini nga bitamina mahimong hinungdan sa lainlaing mga epekto.
Ang mga bitamina nga matunaw sa tubig adunay daghang papel sa pagpanalipod kanato gikan sa mga impeksyon ug paspas nga pagkaayo gikan sa mga samad. Ang mga pagkaon nga dato sa bitamina C adunay mga gamhanan nga antioxidant nga makabatok sa makadaot nga mga free radical nga hinungdan sa sakit. Makatabang usab kini sa pagsuporta sa immune system ug pag-ayo sa mga tisyu sa lawas. Ang pag-inom og igong bitamina C kada adlaw makaayo usab sa mga samad ug makapahimsog sa mga bukog. Dugang pa, kini nga bitamina nalangkit usab sa mga metabolikong reaksyon sa lawas ug gikinahanglan alang sa paghimo sa fibrin sa connective tissue.
Kung mokaon ka sa mga prutas o utanon nga hilaw nga porma, makakuha ka daghang bitamina C. Kung lutoon nimo kini sa dugay nga panahon, ang kainit ug kahayag moguba sa mga bitamina. Dugang pa, ang pagdugang sa mga pagkaon nga puno sa bitamina C sa mga pinggan nga curry makapatunaw usab sa mga sustansya. Mosuhop kini sa likido, ug kung dili mahurot ang likido, mahimong dili ka makakuha og bitamina. Sulayi ang pagkaon sa daghang hilaw nga pagkaon nga puno sa bitamina C ug likayi ang sobra nga pagkaluto.
Ang sobra nga pag-inom sa bitamina C kasagarang gipagawas pinaagi sa ihi, apan ang dugay nga pag-inom sa bitamina C mahimong hinungdan sa daghang kadaot kanimo. Ang pipila ka kasagarang mga epekto sa sobra nga pag-inom niini nga bitamina mao ang:
Ayaw pag-inom og mga suplemento gawas kung adunay reseta. Kadaghanan sa mga tawo makakuha og igong bitamina C gikan sa ilang pagkaon.
Pagkat-on mahitungod sa pinakabag-o nga estilo sa kinabuhi, uso ug mga uso sa katahum, interpersonal nga kahanas, ug init nga mga hilisgutan sa panglawas ug pagkaon.
Palihug pag-klik dinhi aron mag-subscribe sa ubang mga newsletter nga mahimo’g makapainteres kanimo, ug kanunay nimo makit-an ang mga istorya nga gusto nimong basahon sa imong inbox.
Salamat sa pag-subscribe! Nag-subscribe ka sa mga balita nga may kalabutan sa pinakadako nga kalamboan sa kahimsog, medisina ug kaayohan.
Salamat sa pag-subscribe! Nag-subscribe ka sa mga balita nga may kalabutan sa pinakadako nga kalamboan sa kahimsog, medisina ug kaayohan.