A vitamina B12 hè essenziale per fà i globuli rossi, mantene a salute di i nervi, furmendu l'ADN è aiutanu u vostru corpu à eseguisce diverse funzioni. Questu hè necessariu per mantene a salute fisica è mentale.
L'assunzione insufficiente di vitamina B12 pò causà una varietà di sintomi serii, cumprese a depressione, u dolore di l'articuli è a fatigue.
A carenza di vitamina B12 pò esse truvata per mezu di un teste di sangue simplice è hè assai trattabile. Scupritemu i segni chì ùn avete micca abbastanza vitamina B12 è i trattamenti chì pudete aduprà.
I signali è i sintomi di a carenza di B12 ùn sò micca sempre apparsu immediatamente. In fatti, pò piglià anni per esse notevuli. A volte, questi sintomi sò sbagliati per altre malatie, cum'è a carenza di l'acidu folicu o a depressione clinica.
Ci pò ancu esse sintomi psichiatrici, ancu s'è a causa di sti sintomi pò esse micca evidenti in prima.
A mancanza di vitamina B12 pò causà sintomi fisichi è mentali severi. Se ùn sapete micca chì questi sò ligati à a carenza di vitamina B12, pudete esse scunfittu chì site seriu malatu o ancu mortu.
Se ùn hè micca risolta, a carenza di B12 pò purtà à l'anemia megaloblastica, chì hè una malatia seriu in a quale i globuli rossi di u corpu (RBC) sò più grande di u normale è u fornimentu hè insufficiente.
Cù u diagnosticu currettu è u trattamentu di a carenza di vitamina B12, pudete di solitu torna à a salute sana è sentenu cum'è sè stessu.
Sicondu a panoramica di a ricerca in 2021, i carenzi di vitamina B12 ponu esse divisi in trè categurie:
Una proteina chjamata fattore intrinsicu fattu in u stomacu permette à u nostru corpu per assorbe a vitamina B12. L'interferenza cù a produzzione di sta proteina pò purtà à a carenza.
Malabsorption pò esse pruvucatu da certe malatie autoimmune. Pò esse ancu affettatu da a cirurgia bariatrica, chì sguassate o sguassate a fine di l'intestinu chjucu, induve assorbe vitamini.
Ci hè evidenza chì a ghjente pò avè una predisposizione genetica per a carenza di B12. Un rapportu 2018 in u Journal of Nutrition spiegò chì certe mutazioni genetiche o anormalità "affettanu tutti l'aspettu di l'absorzione di B12, u trasportu è u metabolismu".
I vegetariani stritti o vegani ponu causà carenza di vitamina B12. I vegetali ùn facenu micca B12-si trova principarmenti in i prudutti d'animali. Se ùn pigliate micca supplimenti di vitamini o cunsuma grani furtificati, pudete micca avè abbastanza B12.
Sè cadete in una di queste categurie o si preoccupa di a vostra nutrizione, per piacè discute u vostru ingestimentu di vitamina B12 cù u vostru duttore è se site in risicu per a carenza di vitamina B12.
Cum'è spiegatu da Johns Hopkins Medicine, u trattamentu di a carenza di vitamina B12 dipende da parechji fatturi. Questi includenu a vostra età, s'ellu avete una cundizione medica, è s'ellu hè sensibile à certe droghe o alimenti.
Di solitu, u trattamentu agutu include injections di vitamina B12, chì ponu bypassà a malabsorption. Very high dosi di vitamina B12 orale sò stati dimustrati per esse efficace. Depende di u mutivu di a vostra carenza, pudete bisognu di piglià supplementi B12 per a vita.
L'aghjustamenti di a dieta pò ancu esse necessariu per aghjunghje più alimenti ricchi di vitamina B12. Sè vo site vegetariano, ci sò parechje manere di aghjunghje più vitamina B12 à a vostra dieta. U travagliu cù un nutricionista pò aiutà à sviluppà un pianu chì hè ghjustu per voi.
Sì avete una storia di famiglia di malabsorption di vitamina B12 o malatie croniche ligati à i prublemi B12, cunsultate u vostru duttore. Puderanu fà un teste di sangue simplice per verificà u vostru livellu.
Per i vegetariani o vegani, hè megliu discutiri i vostri abitudini alimentari cù un duttore o dietista è se avete abbastanza B12.
E teste di sangue di rutina ponu detectà s'ellu hè deficientu in vitamina B12, è a storia medica o altre teste o prucessi ponu aiutà à truvà a causa di a carenza.
A carenza di vitamina B12 hè cumuna, ma livelli assai bassu pò esse periculosi è ponu causà sintomi chì interferiscenu cù a vostra vita. Se ùn hè micca trattatu, i sintomi fisichi è psicologichi di sta carenza pò esse debilitante è facenu sentenu chì mori.