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A vitamina B12 hè una vitamina essenziale, chì significa chì u corpu hà bisognu di vitamina B12 per travaglià bè. A vitamina B12 pò esse truvata in l'alimenti cum'è carne, pesci, latticini o supplementi. Quandu u nivellu di B12 in u sangue hè troppu bassu, si verifica una carenza, chì causanu cambiamenti in questi trè parti di u corpu.
U situ web di a salute cuntinueghja: "Questu succede nantu à a riva di a lingua, longu un latu o l'altru o à a punta.
"Alcune persone si sentenu tingling, dulore, o tingling invece di prucedimentu, chì pò esse un signu di carenza di B12".
Quandu a mancanza provoca danni à u nervu otticu chì porta à l'ochju, i cambiamenti di visione si sò.
A causa di stu dannu, i signali nervosi trasmessi da l'ochji à u cervu sò disturbati, risultatu in a visione indebolita.
I danni à u sistema nervu pò causà cambiamenti in a manera di marchjà è move, chì ponu influenzà l'equilibriu è a coordinazione di una persona.
I cambiamenti in a manera di marchjà è di mossa ùn significanu micca necessariamente chì avete deficiente in vitamina B12, ma pudete avè bisognu di verificà in casu.
U situ web hà aghjustatu: "L'assunzione dietetica raccomandata (RDA) per a vitamina B12 hè di 1,8 microgrammi, è per i zitelli più vechji è adulti, 2,4 microgrammi; e donne incinte, 2,6 microgrammi; è e donne chì allattanu, 2,8 microgrammi.
"Perchè u 10% à u 30% di l'anziani ùn ponu micca assorbe in modu efficace a vitamina B12 in l'alimentariu, e persone di più di 50 anni duveranu scuntrà a RDA manghjendu cibi ricchi di B12 o pigliate supplementi di vitamina B12.
"U supplementu di 25-100 microgrammi per ghjornu hè statu utilizatu per mantene i livelli di vitamina B12 in l'anziani".
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