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A vitamina B12 hè un cumpunente impurtante per u funziunamentu sanu di u corpu perchè hè necessariu per a produzzione di globuli rossi. Ma un gran numaru di persone ùn ponu micca abbastanza vitamina B12. Sè vo site in risicu di mancanza, pudete mustrà qualcunu di l'ottu signali d'alerta.
A vitamina B12 hè aduprata per aiutà à liberà l'energia da l'alimentariu è aiuta à l'acidu folicu à fà i globuli bianchi.
A maiò parte di a ghjente hà bisognu di circa 1,5 mcg di vitamina B12 ogni ghjornu - è u corpu ùn a produce micca naturalmente.
Questu significa chì un gran numaru di persone in u mondu mancanu di vitamina B12 senza sapè.
I signali di sta cundizione pò ancu piglià anni per sviluppà, chì significa chì pudete avè difficultà à nutà i sintomi immediati.
In ogni casu, sicondu u nutrizionista Dr Allen Stewart, duvete esse cuscenti di certi primi signali.
Pudete ancu avè una lingua dolorosa è gonfia. U vostru gustu pò sparisce per via di l'inflamazioni.
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"A carenza di vitamina B12 hè una di e carenze cumuni in a pratica generale", hà scrittu annantu à u so situ web.
"I primi sintomi di carenza includenu fatigue, perdita di pisu, lingua dolente, disattenzione, cambiamenti d'umore, perdita di sensazioni in i pedi, perdita di equilibriu quandu l'ochji sò chjusi o in u bughju, è difficultà per caminari.
"Oghje, l'usu regulare di supplimenti orali specializati o injections di vitamina B12 pò trattà cumplettamente o prevene e carenze".
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