Mezi obavami z COVID-19 a nástupem jarních alergií je důležitější než kdy jindy udržet svůj imunitní systém silný a chránit se před případnými infekcemi. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je přidání potravin bohatých na vitamín C do vaší každodenní stravy.

"Vitamin C je silný antioxidant, nejvíce známý pro podporu vašeho imunitního systému," říká lékař Bindiya Gandhi, MD, mindbodygreen. Bylo prokázáno, že živina, známá také jako kyselina askorbová, zlepšuje imunitní funkce.

Antioxidanty ve vitaminu C tomu pomáhají tím, že snižují zánět, bojují proti volným radikálům a zlepšují počet bílých krvinek. Dalším přínosem je, že vitamín C podporuje zdravé stárnutí řízením účinků oxidačního stresu.