Nedostatek vitaminu B12

Většina lidí v USA má dostatek této živiny. Pokud si nejste jisti, můžete se zeptat svého lékaře, zda byste si měli nechat udělat krevní test ke kontrole hladiny vitaminu B12.

S věkem může být vstřebávání tohoto vitamínu těžší. Může se to také stát, pokud jste podstoupili operaci na snížení hmotnosti nebo jinou operaci, která odstranila část vašeho žaludku, nebo pokud hodně pijete.

Můžete mít také větší pravděpodobnost, že dostanete nedostatek vitamínu B12, pokud máte:

• Atrofickézánět žaludku, ve kterém vašežaludekpodšívka se ztenčila
• Perniciózní anémie, která ztěžuje vstřebávání vitamínu B12
• Stavy, které ovlivňují vaše tenké střevo, jako napřCrohnova nemoc,celiakiebakteriální růst nebo parazit
• Zneužívali jste alkohol nebo pili hodně, což vašemu tělu může ztížit vstřebávání živin nebo vám bránit v příjmu dostatečného množství kalorií. Jedním z příznaků, že vám chybí dostatek B12, může být glositida nebo oteklý, zanícený jazyk.
• Poruchy imunitního systému, jako napřGravesova nemocnebolupus
• Užíval jsem určité léky, které narušují vstřebávání B12. To zahrnuje některé léky na pálení žáhy včetně inhibitorů protonové pumpy (PPI), jako napřesomeprazol(Nexium),lansoprazol(Prevacid),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protonix), arabeprazol(Aciphex), H2 blokátory, jako je famotidin (Pepcid AC) a některé léky na cukrovku, jako napřmetformin(Glukofág).

Můžete také získatnedostatek vitaminu B12pokud budete postupovat podle aveganskédietu (to znamená, že nejíte žádné živočišné produkty, včetně masa, mléka, sýrů a vajec) nebo jste vegetarián, který nejí dostatek vajec nebo mléčných výrobků, aby pokryl vaši potřebu vitamínu B12. V obou těchto případech můžete do své stravy přidat obohacené potraviny nebo užívat doplňky, abyste tuto potřebu uspokojili. Zjistěte více o různých typechdoplňky vitaminu B.

Zacházení

Pokud máte perniciózní anémii nebo máte problémy se vstřebáváním vitamínu B12, budete nejprve potřebovat injekci tohoto vitamínu. Možná budete muset pokračovat v těchto injekcích, užívat vysoké dávky doplňku ústy nebo ho poté dostávat nazálně

Starší dospělí, kteří mají nedostatek vitamínu B12, budou pravděpodobně muset denně užívat doplněk B12 nebo multivitamin obsahující B12.

U většiny lidí problém vyřeší léčba. Ale jakýkolipoškození nervůkterý se stal kvůli nedostatku, může být trvalý.

Prevence

Většina lidí může zabránit nedostatku vitamínu B12 tím, že jí dostatek masa, drůbeže, mořských plodů, mléčných výrobků a vajec.

Pokud nejíte živočišné produkty nebo máte zdravotní stav, který omezuje, jak dobře vaše tělo absorbuježivin, můžete užívat vitamín B12 v multivitaminovém nebo jiném doplňku a potravinách obohacených vitamínem B12.

Pokud se rozhodnete užívat vitamín B12doplňky, informujte svého lékaře, aby vám mohl říci, kolik potřebujete, nebo se ujistit, že neovlivní žádné léky, které užíváte.