Er bod rhai yn honni y gall pigiadau fitamin B12 helpu gyda cholli pwysau, nid yw arbenigwyr yn ei argymell. Gallant achosi sgîl-effeithiau ac, mewn rhai achosion, adweithiau alergaidd.
Mae gan bobl ordew lefelau is o fitamin B12 na phobl pwysau cyfartalog, yn ôl astudiaeth yn 2019. Fodd bynnag, nid yw fitaminau wedi'u profi i helpu pobl i golli pwysau.
Er bod pigiadau fitamin B12 yn angenrheidiol ar gyfer rhai pobl na allant fel arall amsugno'r fitamin, mae pigiadau fitamin B12 yn dod â rhai risgiau a sgîl-effeithiau. Gall rhai risgiau fod yn ddifrifol, megis hylif yn cronni yn yr ysgyfaint neu glotiau gwaed.
Mae B12 yn fitamin sy'n hydoddi mewn dŵr a geir mewn rhai bwydydd. Mae ar gael fel atodiad dietegol llafar ar ffurf tabledi, neu gall meddyg ei ragnodi fel pigiad. Efallai y bydd angen atchwanegiadau B12 ar rai pobl oherwydd ni all y corff gynhyrchu B12.
Gelwir cyfansoddion sy'n cynnwys B12 hefyd yn cobalaminau. Mae dwy ffurf gyffredin yn cynnwys cyanocobalamin a hydroxycobalamin.
Mae meddygon yn aml yn trin diffyg fitamin B12 gyda phigiadau B12. Un o achosion diffyg B12 yw anemia niweidiol, sy'n arwain at ostyngiad mewn celloedd gwaed coch pan na all y coluddion amsugno digon o fitamin B12.
Mae'r gweithiwr iechyd yn chwistrellu'r brechlyn i'r cyhyr, gan osgoi'r coluddion. Felly, mae'r corff yn cael yr hyn sydd ei angen arno.
Nododd astudiaeth yn 2019 berthynas wrthdro rhwng gordewdra a lefelau fitamin B12 isel. Mae hyn yn golygu bod pobl ordew yn tueddu i fod â lefelau is na phobl o bwysau cymedrol.
Fodd bynnag, mae awduron yr astudiaeth yn pwysleisio nad yw hyn yn golygu bod pigiadau yn helpu pobl i golli pwysau, gan nad oes tystiolaeth o berthynas achosol. Nid oeddent yn gallu penderfynu a yw gordewdra yn lleihau lefelau fitamin B12 neu a yw lefelau fitamin B12 isel yn rhagdueddiad pobl i ordewdra.
Wrth ddehongli canlyniadau astudiaethau o'r fath, nododd Rhyddhad Anemia Dinistriol (PAR) y gallai gordewdra fod yn ganlyniad i arferion cleifion â diffyg fitamin B12 neu eu cyd-forbidrwydd. I'r gwrthwyneb, gall diffyg fitamin B12 effeithio ar metaboledd, a all arwain at ordewdra.
Mae PAR yn argymell y dylid rhoi pigiadau fitamin B12 yn unig i bobl sy'n ddiffygiol mewn fitamin B12 ac nad ydynt yn gallu amsugno fitaminau trwy'r geg.
Nid oes angen pigiadau B12 ar gyfer colli pwysau. I'r rhan fwyaf o bobl, mae diet cytbwys yn darparu'r maetholion sydd eu hangen ar gyfer iechyd da, gan gynnwys fitamin B12.
Fodd bynnag, efallai na fydd pobl â diffyg B12 yn gallu amsugno digon o'r fitamin o'u diet. Pan fydd hyn yn digwydd, efallai y bydd angen atchwanegiadau neu bigiadau fitamin B12 arnynt.
Efallai y bydd y rhai sy'n ordew neu'n poeni am eu pwysau am weld meddyg. Gallant roi cyngor ar sut i gyrraedd pwysau cymedrol mewn ffordd iach a chynaliadwy.
Yn ogystal, dylai unigolion sydd â diddordeb mewn fitamin B12 ymgynghori â'u meddyg cyn cymryd atchwanegiadau llafar. Os ydynt yn meddwl y gallai fod ganddynt ddiffyg B12, gellir cynnal prawf gwaed i ddarganfod hynny.
Nid yw arbenigwyr yn argymell pigiadau B12 ar gyfer colli pwysau. Mae rhai astudiaethau'n dangos bod gan bobl ordew lefelau is o fitamin B12. Fodd bynnag, nid yw ymchwilwyr yn gwybod a yw canlyniadau gordewdra yn arwain at lefelau fitamin B12 is, neu a allai lefelau fitamin B12 is fod yn ffactor mewn gordewdra.
Gall pigiadau B12 achosi sgîl-effeithiau, y mae rhai ohonynt yn ddifrifol. Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n bwyta diet cytbwys yn cael digon o fitamin B12, ond gall meddygon roi pigiadau i bobl na allant amsugno fitamin B12.
Mae fitamin B12 yn cefnogi gwaed iach a chelloedd nerfol, ond ni all rhai pobl ei amsugno. Yn yr achos hwn, gall y meddyg argymell ...
Mae fitamin B12 yn hanfodol ar gyfer ffurfio celloedd gwaed coch ac ar gyfer gweithrediad iach ac iechyd meinwe nerfol. Dysgwch fwy am fitamin B12 yma...
Metabolaeth yw'r broses lle mae'r corff yn torri i lawr bwyd a maetholion i ddarparu egni a chynnal swyddogaethau corfforol amrywiol. beth mae pobl yn ei fwyta...
Mae liraglutide cyffuriau colli pwysau yn addo helpu pobl ordew i adennill sgiliau dysgu cysylltiadol, meddai ymchwilwyr
Gallai planhigyn trofannol sy'n frodorol i ynys Tsieineaidd Hainan fod yn ddefnyddiol wrth atal a thrin gordewdra, yn ôl astudiaeth newydd.