Rhwng poeni am COVID-19 a dyfodiad alergeddau yn y gwanwyn, mae'n bwysicach nag erioed i gadw'ch system imiwnedd yn gryf ac amddiffyn eich hun rhag unrhyw heintiau posibl. Un ffordd o wneud hynny yw trwy ychwanegu bwydydd llawn fitamin C i'ch diet dyddiol.

"Mae fitamin C yn gwrthocsidydd cryf, sy'n fwyaf adnabyddus am gefnogi'ch system imiwnedd," meddai'r meddyg sydd wedi'i ardystio gan y bwrdd Bindiya Gandhi, MD, wrth mindbodygreen. Dangoswyd bod y maetholyn, a elwir hefyd yn asid ascorbig, yn gwella gweithrediad imiwnedd.

Mae'r gwrthocsidyddion mewn fitamin C yn helpu i wneud hyn trwy leihau llid, ymladd radicalau rhydd, a gwella celloedd gwaed gwyn. Er budd ychwanegol, mae fitamin C yn cefnogi heneiddio'n iach trwy reoli effeithiau straen ocsideiddiol.