Pan fyddwch yn tanysgrifio, byddwn yn defnyddio'r wybodaeth a roddwch i anfon y cylchlythyrau hyn atoch. Weithiau byddant yn cynnwys awgrymiadau ar gyfer cylchlythyrau neu wasanaethau cysylltiedig eraill a ddarparwn. Mae ein datganiad preifatrwydd yn manylu ar sut rydym yn defnyddio’ch data a’ch hawliau. Gallwch ddad-danysgrifio unrhyw bryd.
Mae fitamin B12 yn faethol sy'n helpu i gadw nerfau a chelloedd gwaed y corff yn iach, ac yn helpu i wneud DNA (deunydd genetig pob cell). Hyd nes iddynt ddod yn ddiffygiol o ran B12, mae'r rhan fwyaf o bobl yn sylweddoli cyfraniad B12. Gall lefelau isel o B12 achosi cyfres o broblemau, a bydd y problemau hyn yn dod yn fwy difrifol dros amser.
Yn ôl Cymdeithas Ymchwil Gastroberfeddol Canada, gall diffyg fitamin B12 hirdymor gynyddu'r posibilrwydd o salwch meddwl, niweidio niwronau a gwaethygu sglerosis ymledol (MS).
Mae MS yn glefyd a all effeithio ar yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn. Gall achosi amrywiaeth o symptomau sylfaenol, gan gynnwys golwg, symudiad braich neu goes, teimlad, neu broblemau cydbwysedd.
“Fel arfer gellir gwneud diagnosis o’r clefydau hyn yn seiliedig ar eich symptomau a chanlyniadau profion gwaed,” eglura’r asiantaeth iechyd.
Mae'n bwysig gwneud diagnosis a thrin fitamin B12 neu anemia diffyg asid ffolig cyn gynted â phosibl.
Rhybuddiodd yr asiantaeth iechyd: “Po hiraf y bydd y clefyd heb ei drin, y mwyaf yw’r siawns o ddifrod parhaol.”
Peidiwch â chael symptomau clefyd yr afu brasterog: mae newidiadau ewinedd yn arwydd [INSIGHT] Symptomau amrywiad Brasil: pob arwydd [Awgrymiadau] Sut i leihau braster visceral: tri ymyriad ffordd o fyw [CYNGOR]
Mae anemia niweidiol yn glefyd lle na all y corff dynol gynhyrchu'r protein a gynhyrchir gan y stumog, a elwir yn ffactor cynhenid.
Mae fitamin B12 yn bresennol yn naturiol mewn amrywiaeth o fwydydd anifeiliaid ac fe'i ychwanegir at rai bwydydd cyfnerthedig.
Fel y mae'r Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol yn esbonio, oni bai ei fod wedi'i atgyfnerthu, nid yw bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion yn cynnwys fitamin B12.
Ychwanegodd y GIG: “Os yw eich diffyg fitamin B12 yn cael ei achosi gan ddiffyg fitaminau yn eich diet, efallai y bydd angen i chi gymryd tabledi fitamin B12 bob dydd rhwng prydau.
Cyfeiriwch at dudalennau blaen a chefn heddiw, lawrlwythwch y papur newydd, archebwch yn ôl a defnyddiwch archifau papur newydd hanesyddol y Daily Express.