Rydym yn defnyddio eich cofrestriad i ddarparu cynnwys mewn ffordd rydych yn cytuno iddo ac i wella ein dealltwriaeth ohonoch. Yn ôl ein dealltwriaeth ni, gall hyn gynnwys hysbysebion gennym ni a thrydydd partïon. Gallwch ddad-danysgrifio unrhyw bryd. Mwy o wybodaeth
Mae fitamin B12 yn elfen bwysig ar gyfer gweithrediad iach y corff oherwydd ei fod yn angenrheidiol ar gyfer cynhyrchu celloedd gwaed coch. Ond efallai na fydd nifer fawr o bobl yn cael digon o fitamin B12. Os ydych mewn perygl o ddiffyg, gallwch ddangos unrhyw un o'r wyth arwydd rhybudd cynnar.
Defnyddir fitamin B12 i helpu i ryddhau egni o fwyd a helpu asid ffolig i wneud celloedd gwaed gwyn.
Mae angen tua 1.5mcg o fitamin B12 ar y rhan fwyaf o bobl bob dydd - ac nid yw'r corff yn ei wneud yn naturiol.
Mae hyn yn golygu bod nifer fawr o bobl ledled y byd yn brin o fitamin B12 heb yn wybod iddo.
Gall arwyddion y cyflwr hwn hefyd gymryd blynyddoedd i ddatblygu, sy'n golygu y gallech gael anhawster i sylwi ar y symptomau uniongyrchol.
Fodd bynnag, yn ôl maethegydd Dr Allen Stewart, dylech fod yn ymwybodol o rai arwyddion cynnar.
Efallai y bydd gennych dafod poenus, chwyddedig hefyd. Gall eich blasbwyntiau ddiflannu oherwydd chwyddo.
Peidiwch â cholli diffyg fitamin B12: mae pinnau bach yng nghefn y glun yn arwydd [Dadansoddiad] Diffyg Fitamin B12: Tri ciw gweledol ar gyfer B12 isel ar ewinedd [Diweddaraf] Diffyg fitamin B12: Gall diffyg fitamin effeithio ar weithgaredd [Ymchwil]
"Mae diffyg fitamin B12 yn un o'r diffygion cyffredin mewn ymarfer cyffredinol," ysgrifennodd ar ei wefan.
“Mae symptomau cynnar diffyg yn cynnwys blinder, colli pwysau, tafod tost, diffyg sylw, newidiadau mewn hwyliau, colli teimlad yn y traed, colli cydbwysedd pan fydd llygaid ar gau neu yn y tywyllwch, ac anhawster cerdded.
“Y dyddiau hyn, gall defnydd rheolaidd o atchwanegiadau llafar arbenigol neu bigiadau fitamin B12 drin neu atal diffygion yn llwyr.”
Gwiriwch y dudalen flaen a'r clawr cefn heddiw, lawrlwythwch y papur newydd, archebwch y rhifyn post a defnyddiwch archif papur newydd hanesyddol y Daily Express.