Gall diffyg fitamin B12 ddigwydd os nad yw person yn cael digon o'r fitamin yn ei ddeiet, ac yn cael ei adael heb ei drin, gall cymhlethdodau megis problemau golwg, colli cof, curiad calon anarferol o gyflym a cholli cydsymud corfforol ddigwydd.

Mae'n well ei ennill trwy fwydydd sy'n dod o anifeiliaid, fel cig, eog, llaeth ac wyau, sy'n golygu y gall feganiaid a llysieuwyr fod mewn perygl o ddod yn ddiffygiol o ran fitamin B12.

Hefyd, gall rhai cyflyrau meddygol effeithio ar amsugniad person o B12, gan gynnwys anemia niweidiol.

Mae gwefusau wedi'u torri hefyd wedi'u cysylltu â diffyg fitaminau B eraill, gan gynnwys fitamin B9 (ffolad), fitamin B12 (ribofflafin) a fitamin B6.

Gall diffyg sinc hefyd achosi gwefusau wedi'u malu, yn ogystal â sychder, llid a llid ar ochrau'r geg.

Mae llawer o'r symptomau'n gwella gyda thriniaeth, ond gall rhai problemau a achosir gan y cyflwr fod yn anghildroadwy os na chânt eu trin.

Mae’r GIG yn rhybuddio: “Po hiraf y bydd y cyflwr yn mynd heb ei drin, yr uchaf yw’r siawns o niwed parhaol.”

Mae’r GIG yn cynghori: “Os yw eich diffyg fitamin B12 yn cael ei achosi gan ddiffyg fitamin yn eich diet, efallai y rhoddir tabledi fitamin B12 ar bresgripsiwn i chi eu cymryd bob dydd rhwng prydau.

“Mae’n bosibl y bydd angen tabledi fitamin B12 ar bobl sy’n ei chael hi’n anodd cael digon o fitamin B12 yn eu diet, fel y rhai sy’n dilyn diet fegan am oes.

“Er ei fod yn llai cyffredin, efallai y bydd pobl â diffyg fitamin B12 a achosir gan ddiet gwael hir yn cael eu cynghori i roi’r gorau i gymryd y tabledi unwaith y bydd eu lefelau fitamin B12 wedi dychwelyd i normal a’u diet wedi gwella.”

Os nad yw eich diffyg fitamin B12 yn cael ei achosi gan ddiffyg fitamin B12 yn eich diet, fel arfer bydd angen i chi gael pigiad o hydroxocobalamin bob dau i dri mis am weddill eich oes.