Vi bruger din registrering til at levere indhold på en måde, du accepterer, og til at forbedre vores forståelse af dig. Efter vores forståelse kan dette omfatte annoncer fra os og tredjeparter. Du kan til enhver tid afmelde dig. Mere information
Vitamin B12 er en vigtig komponent for kroppens sunde funktion, fordi det er nødvendigt for produktionen af ​​røde blodlegemer. Men et stort antal mennesker får måske ikke nok vitamin B12. Hvis du er i risiko for mangel, kan du vise et hvilket som helst af de otte tidlige advarselstegn.
Vitamin B12 bruges til at hjælpe med at frigive energi fra mad og hjælpe folinsyre med at danne hvide blodlegemer.
De fleste mennesker har brug for omkring 1,5 mcg vitamin B12 hver dag - og kroppen laver det ikke naturligt.
Det betyder, at et stort antal mennesker verden over mangler vitamin B12 uden at vide det.
Tegnene på denne tilstand kan også tage år om at udvikle sig, hvilket betyder, at du kan have svært ved at mærke de umiddelbare symptomer.
Men ifølge ernæringsekspert Dr. Allen Stewart bør du være opmærksom på nogle tidlige tegn.
Du kan også have en smertefuld, hævet tunge. Dine smagsløg kan forsvinde på grund af hævelse.
Gå ikke glip af vitamin B12-mangel: prikken på bagsiden af ​​låret er et tegn [Analyse] Vitamin B12-mangel: Tre visuelle tegn på lavt B12 på neglene [Seneste] Vitamin B12-mangel: Vitaminmangel kan påvirke aktiviteten [Forskning]
"Vitamin B12-mangel er en af ​​de almindelige mangler i almen praksis," skrev han på sin hjemmeside.
"Tidlige symptomer på mangel omfatter træthed, vægttab, øm tunge, uopmærksomhed, humørsvingninger, tab af følelse i fødderne, tab af balance, når øjnene er lukkede eller i mørke, og gangbesvær.
"I dag kan regelmæssig brug af specialiserede orale kosttilskud eller vitamin B12-injektioner fuldstændig behandle eller forhindre mangler."
Tjek dagens forside og bagside, download avisen, bestil postnummeret og brug det historiske Daily Express avisarkiv.