Vitamin-B12-Mangel

Die meisten Menschen in den USA bekommen genug von diesem Nährstoff. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie einen Bluttest durchführen lassen sollten, um Ihren Vitamin-B12-Spiegel zu überprüfen.

Mit zunehmendem Alter kann es schwieriger werden, dieses Vitamin aufzunehmen. Es kann auch passieren, wenn Sie sich einer Operation zur Gewichtsabnahme oder einer anderen Operation unterzogen haben, bei der ein Teil Ihres Magens entfernt wurde, oder wenn Sie viel trinken.

Es kann auch wahrscheinlicher sein, dass Sie an einem Vitamin-B12-Mangel leiden, wenn Sie Folgendes haben:

• AtrophischGastritis, in dem IhrMagenFutter ist dünner geworden
• Perniziöse Anämie, die es Ihrem Körper erschwert, Vitamin B12 aufzunehmen
• Erkrankungen, die Ihren Dünndarm betreffen, wie zMorbus Crohn,Zöliakie, Bakterienwachstum oder ein Parasit
• Missbrauch von Alkohol oder übermäßiges Trinken, was die Aufnahme von Nährstoffen für Ihren Körper erschweren oder Sie daran hindern kann, genügend Kalorien zu sich zu nehmen. Ein Anzeichen dafür, dass Ihnen genügend B12 fehlt, kann eine Glossitis oder eine geschwollene, entzündete Zunge sein.
• Störungen des Immunsystems, wie zum BeispielMorbus BasedowoderLupus
• Ich habe bestimmte Medikamente eingenommen, die die Aufnahme von B12 beeinträchtigen. Dazu gehören einige Medikamente gegen Sodbrennen, einschließlich Protonenpumpenhemmer (PPI), wie zEsomeprazol(Nexium),Lansoprazol(Prevacid),Omeprazol(Prilosec OTC),Pantoprazol(Protonix), UndRabeprazol(Aciphex), H2-Blocker wie Famotidin (Pepcid AC) und bestimmte Diabetesmedikamente wie zMetformin(Glucophage).

Sie können auch bekommenVitamin-B12-Mangelwenn Sie a folgenveganDiät (das heißt, Sie essen keine tierischen Produkte, einschließlich Fleisch, Milch, Käse und Eier) oder Sie sind Vegetarier und essen nicht genügend Eier oder Milchprodukte, um Ihren Vitamin-B12-Bedarf zu decken. In beiden Fällen können Sie Ihrer Ernährung angereicherte Lebensmittel hinzufügen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um diesen Bedarf zu decken. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten vonVitamin-B-Ergänzungsmittel.

Behandlung

Wenn Sie an perniziöser Anämie leiden oder Probleme mit der Aufnahme von Vitamin B12 haben, benötigen Sie zunächst Spritzen dieses Vitamins. Möglicherweise müssen Sie diese Injektionen weiterhin durchführen, hohe Dosen eines Nahrungsergänzungsmittels oral einnehmen oder es danach nasal verabreichen

Ältere Erwachsene, die an einem Vitamin-B12-Mangel leiden, müssen wahrscheinlich täglich ein B12-Präparat oder ein Multivitaminpräparat einnehmen, das B12 enthält.

Bei den meisten Menschen löst die Behandlung das Problem. Aber, egalNervenschädendas aufgrund des Mangels passiert ist, könnte dauerhaft sein.

Verhütung

Die meisten Menschen können einem Vitamin-B12-Mangel vorbeugen, indem sie ausreichend Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Milchprodukte und Eier essen.

Wenn Sie keine tierischen Produkte essen oder unter einer Krankheit leiden, die die Aufnahmefähigkeit Ihres Körpers einschränktNährstoffe, können Sie Vitamin B12 in einem Multivitaminpräparat oder einem anderen Nahrungsergänzungsmittel sowie mit Vitamin B12 angereicherten Lebensmitteln einnehmen.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Vitamin B12 entscheidenErgänzungenInformieren Sie Ihren Arzt, damit er Ihnen sagen kann, wie viel Sie benötigen, oder stellen Sie sicher, dass die Medikamente, die Sie einnehmen, dadurch nicht beeinträchtigt werden.