Μεταξύ της ανησυχίας για τον COVID-19 και της εμφάνισης των αλλεργιών την άνοιξη, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από πιθανές λοιμώξεις. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι προσθέτοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C στην καθημερινή σας διατροφή.

«Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το πιο γνωστό για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος», λέει στο mindbodygreen ο πιστοποιημένος ιατρός Bindiya Gandhi, MD. Το θρεπτικό συστατικό, επίσης γνωστό ως ασκορβικό οξύ, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Τα αντιοξειδωτικά της βιταμίνης C βοηθούν σε αυτό μειώνοντας τη φλεγμονή, καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνοντας τα λευκά αιμοσφαίρια. Για πρόσθετο όφελος, η βιταμίνη C υποστηρίζει την υγιή γήρανση διαχειριζόμενος τις επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες.