Χρησιμοποιούμε την εγγραφή σας για να παρέχουμε περιεχόμενο με τρόπο που συμφωνείτε και για να βελτιώσουμε την κατανόησή μας για εσάς. Σύμφωνα με την κατανόησή μας, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διαφημίσεις από εμάς και τρίτα μέρη. Μπορείτε να διαγραφείτε ανά πάσα στιγμή. Περισσότερες πληροφορίες
Η βιταμίνη Β12 είναι ένα σημαντικό συστατικό για την υγιή λειτουργία του οργανισμού γιατί είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αλλά ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων μπορεί να μην λαμβάνει αρκετή βιταμίνη Β12. Εάν διατρέχετε κίνδυνο έλλειψης, μπορεί να εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα οκτώ πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια.
Η βιταμίνη Β12 χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενέργειας από τα τρόφιμα και να βοηθήσει το φολικό οξύ να παράγει λευκά αιμοσφαίρια.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται περίπου 1,5 mcg βιταμίνης Β12 κάθε μέρα - και το σώμα δεν την παράγει φυσικά.
Αυτό σημαίνει ότι ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων σε όλο τον κόσμο στερείται βιταμίνης Β12 χωρίς να το γνωρίζει.
Τα σημάδια αυτής της πάθησης μπορεί επίσης να χρειαστούν χρόνια για να αναπτυχθούν, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να δυσκολεύεστε να παρατηρήσετε τα άμεσα συμπτώματα.
Ωστόσο, σύμφωνα με τον διατροφολόγο Δρ Άλεν Στιούαρτ, θα πρέπει να γνωρίζετε κάποια πρώιμα σημάδια.
Μπορεί επίσης να έχετε μια επώδυνη, πρησμένη γλώσσα. Οι γευστικοί κάλυκες σας μπορεί να εξαφανιστούν λόγω πρηξίματος.
Μην παραλείψετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: το μυρμήγκιασμα στο πίσω μέρος του μηρού είναι σημάδι [Ανάλυση] Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Τρεις οπτικές ενδείξεις για χαμηλή Β12 στα νύχια [Τελευταία] Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Η ανεπάρκεια βιταμίνης μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα [Έρευνα]
«Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι μια από τις κοινές ελλείψεις στη γενική πρακτική», έγραψε στην ιστοσελίδα του.
«Τα πρώιμα συμπτώματα της ανεπάρκειας περιλαμβάνουν κόπωση, απώλεια βάρους, πόνο στη γλώσσα, απροσεξία, αλλαγές στη διάθεση, απώλεια αίσθησης στα πόδια, απώλεια ισορροπίας όταν τα μάτια είναι κλειστά ή στο σκοτάδι και δυσκολία στο περπάτημα.
«Σήμερα, η τακτική χρήση εξειδικευμένων από του στόματος συμπληρωμάτων ή ενέσεων βιταμίνης Β12 μπορεί να θεραπεύσει ή να αποτρέψει πλήρως τις ελλείψεις».
Ελέγξτε τη σημερινή πρώτη σελίδα και το οπισθόφυλλο, κατεβάστε την εφημερίδα, παραγγείλετε το τεύχος της ανάρτησης και χρησιμοποιήστε το ιστορικό αρχείο της εφημερίδας Daily Express.