Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12

Οι περισσότεροι άνθρωποι στις ΗΠΑ λαμβάνουν αρκετό από αυτό το θρεπτικό συστατικό. Εάν δεν είστε σίγουροι, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος για να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης Β12.

Με την ηλικία, μπορεί να γίνει πιο δύσκολο να απορροφηθεί αυτή η βιταμίνη. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους ή άλλη επέμβαση που αφαίρεσε μέρος του στομάχου σας ή εάν πίνετε πολύ.

Μπορεί επίσης να έχετε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 εάν έχετε:

• Ατροφικήγαστρίτιδα, στο οποίο σαςστομάχιη επένδυση έχει αραιώσει
• Η κακοήθης αναιμία, η οποία δυσκολεύει το σώμα σας να απορροφήσει τη βιταμίνη Β12
• Καταστάσεις που επηρεάζουν το λεπτό έντερο σας, όπως π.χΝόσος του Crohn,κοιλιοκάκη, βακτηριακή ανάπτυξη ή παράσιτο
• Κάνετε κατάχρηση αλκοόλ ή πίνετε πολύ, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει το σώμα σας να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά ή να σας εμποδίσει να καταναλώνετε αρκετές θερμίδες. Ένα σημάδι ότι σας λείπει αρκετή Β12 μπορεί να είναι η γλωσσίτιδα ή μια πρησμένη, φλεγμονώδης γλώσσα.
• Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, όπωςΗ νόσος του Gravesήλύκος
• Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση της Β12. Αυτό περιλαμβάνει ορισμένα φάρμακα για την καούρα, συμπεριλαμβανομένων των αναστολέων αντλίας πρωτονίων (PPIs), όπως π.χεσομεπραζόλη(Nexium),λανσοπραζόλη(Prevacid),ομεπραζόλη(Prilosec OTC),παντοπραζόλη(Protonix), καιραβεπραζόλη(Aciphex), αναστολείς Η2 όπως η φαμοτιδίνη (Pepcid AC), και ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη όπωςμετφορμίνη(Γλυκοφάγος).

Μπορείτε επίσης να πάρετεανεπάρκεια βιταμίνης Β12αν ακολουθήσετε αβίγκανδίαιτα (που σημαίνει ότι δεν τρώτε ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος, του γάλακτος, του τυριού και των αυγών) ή είστε χορτοφάγος που δεν τρώτε αρκετά αυγά ή γαλακτοκομικά προϊόντα για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε βιταμίνη Β12. Και στις δύο αυτές περιπτώσεις, μπορείτε να προσθέσετε εμπλουτισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας ή να πάρετε συμπληρώματα για να καλύψετε αυτή την ανάγκη. Μάθετε περισσότερα για τους διαφορετικούς τύπουςσυμπληρώματα βιταμίνης Β.

Θεραπεία

Εάν έχετε κακοήθη αναιμία ή έχετε πρόβλημα με την απορρόφηση της βιταμίνης Β12, θα χρειαστείτε αρχικά δόσεις αυτής της βιταμίνης. Μπορεί να χρειαστεί να συνεχίσετε να παίρνετε αυτές τις λήψεις, να παίρνετε υψηλές δόσεις ενός συμπληρώματος από το στόμα ή να το κάνετε ρινικά μετά από αυτό

Οι ηλικιωμένοι που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 θα πρέπει πιθανότατα να λαμβάνουν καθημερινά ένα συμπλήρωμα Β12 ή μια πολυβιταμίνη που περιέχει Β12.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η θεραπεία επιλύει το πρόβλημα. Αλλά, οποιαδήποτενευρική βλάβηπου συνέβη λόγω της ανεπάρκειας θα μπορούσε να είναι μόνιμη.

Πρόληψη

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 τρώγοντας αρκετό κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά.

Εάν δεν τρώτε ζωικά προϊόντα ή έχετε μια ιατρική πάθηση που περιορίζει το πόσο καλά απορροφά το σώμα σαςθρεπτικά συστατικά, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β12 σε πολυβιταμίνη ή άλλο συμπλήρωμα και τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνη Β12.

Εάν επιλέξετε να πάρετε βιταμίνη Β12συμπληρώματα, ενημερώστε το γιατρό σας, ώστε να σας πει πόση ποσότητα χρειάζεστε ή να βεβαιωθείτε ότι δεν θα επηρεάσουν τα φάρμακα που παίρνετε.