Inter zorgo pri COVID-19 kaj la apero de printempaj alergioj, estas pli grave ol iam teni vian imunsistemon forta kaj protekti vin kontraŭ eventualaj infektoj. Unu maniero fari tion estas aldonante vitamin-C-riĉajn manĝaĵojn al via ĉiutaga dieto.

"Vitamino C estas potenca antioksidanto, plej konata por subteni vian imunsistemon," diris al mindbodygreen la kuracisto Bindiya Gandhi, MD, atestita de la estraro. La nutraĵo, ankaŭ konata kiel askorbata acido, pruviĝis plibonigi imunan funkciadon.

La antioksidantoj en vitamino C helpas fari tion reduktante inflamon, batalante liberajn radikalojn kaj plibonigante blankajn globulojn. Por plia profito, vitamino C subtenas sanan maljuniĝon administrante la efikojn de oksidativa streso.