Kasutame teie registreerimist, et pakkuda sisu viisil, millega nõustute, ja parandada teie arusaamist. Meie arusaama kohaselt võib see hõlmata meie ja kolmandate isikute reklaame. Saate tellimusest igal ajal loobuda. Rohkem infot
B12-vitamiin on oluline komponent keha tervislikuks toimimiseks, kuna see on vajalik punaste vereliblede tootmiseks. Kuid suur hulk inimesi ei pruugi saada piisavalt B12-vitamiini. Kui teil on puuduse oht, võite näidata mõnda kaheksast varajasest hoiatusmärgist.
B12-vitamiini kasutatakse toidust saadava energia vabastamiseks ja foolhappel valgeliblede tootmisel.
Enamik inimesi vajab iga päev umbes 1,5 mikrogrammi B12-vitamiini ja keha ei tooda seda loomulikult.
See tähendab, et paljudel inimestel kogu maailmas puudub B12-vitamiin seda teadmata.
Selle seisundi tunnuste ilmnemine võib samuti võtta aastaid, mis tähendab, et teil võib olla raskusi vahetute sümptomite märkamisega.
Toitumisnõustaja dr Allen Stewarti sõnul peaksite siiski teadma mõningaid varaseid märke.
Teil võib olla ka valulik, paistes keel. Teie maitsemeeled võivad turse tõttu kaduda.
Ärge unustage B12-vitamiini puudust: kipitus reie tagaosas on märk [Analüüs] B12-vitamiini vaegus: kolm visuaalset märki madala B12-vitamiini kohta küüntel [Viimane] B12-vitamiini puudus: vitamiinipuudus võib mõjutada aktiivsust [Uuring]
"B12-vitamiini puudus on üldarstiabis üks levinumaid puudusi," kirjutas ta oma veebisaidil.
„Vajaduse varajased sümptomid on väsimus, kaalulangus, keelevalu, tähelepanematus, meeleolumuutused, jalgade tundlikkuse kaotus, tasakaalu kaotus suletud silmadega või pimedas ning kõndimisraskused.
"Tänapäeval võib spetsialiseeritud suukaudsete toidulisandite või B12-vitamiini süstide regulaarne kasutamine puudujääke täielikult ravida või ära hoida."
Vaata tänast esi- ja tagakaant, lae alla ajaleht, telli postitusnumber ja kasuta ajaloolist Daily Expressi ajalehearhiivi.