Vitamiin B12 puudus

Enamik inimesi USA-s saab sellest toitainest piisavalt. Kui te pole kindel, võite küsida oma arstilt, kas peaksite tegema vereanalüüsi, et kontrollida oma B12-vitamiini taset.

Vanusega võib selle vitamiini omastamine muutuda raskemaks. See võib juhtuda ka siis, kui teile on tehtud kaalulangusoperatsioon või mõni muu operatsioon, mille käigus eemaldati osa maost või kui te joote palju.

Samuti võib teil olla suurem tõenäosus saada B12-vitamiini puudus, kui teil on:

• Atroofilinegastriit, milles teiekõhtvooder on õhenenud
• Kahjulik aneemia, mis raskendab vitamiini B12 omastamist
• Tingimused, mis mõjutavad teie peensoolt, ntCrohni tõbi,tsöliaakia, bakterite kasv või parasiit
• Väärkasutanud alkoholi või joonud palju, mis võib raskendada toitainete omastamist või takistada teil piisavalt kaloreid söömast. Üks märk sellest, et teil pole piisavalt B12, võib olla glossiit või paistes ja põletikuline keel.
• Immuunsüsteemi häired, näiteksGravesi haigusvõiluupus
• Võtnud teatud ravimeid, mis takistavad B12 imendumist. See hõlmab mõningaid kõrvetistevastaseid ravimeid, sealhulgas prootonpumba inhibiitoreid (PPI), naguesomeprasool(Nexium),lansoprasool(Prevacid),omeprasool(Prilosec OTC),pantoprasool(Protonix) jarabeprasool(Aciphex), H2-blokaatorid nagu famotidiin (Pepcid AC) ja teatud diabeediravimid, ntmetformiin(Glükofaag).

Saab kavitamiini B12 puuduskui järgite avegandieet (see tähendab, et te ei söö loomseid tooteid, sealhulgas liha, piima, juustu ja mune) või olete taimetoitlane, kes ei söö piisavalt mune ega piimatooteid, et rahuldada teie B12-vitamiini vajadust. Mõlemal juhul võite selle vajaduse rahuldamiseks lisada oma dieeti rikastatud toite või võtta toidulisandeid. Lisateavet erinevate tüüpide kohtaB-vitamiini toidulisandid.

Ravi

Kui teil on kahjulik aneemia või teil on probleeme B12-vitamiini imendumisega, vajate alguses seda vitamiini. Võimalik, et peate jätkama nende süstide võtmist, võtma suu kaudu suuri annuseid toidulisandit või pärast seda nina kaudu

Vanemad täiskasvanud, kellel on B12-vitamiini vaegus, peavad tõenäoliselt võtma iga päev B12 toidulisandit või multivitamiini, mis sisaldab B12.

Enamiku inimeste jaoks lahendab probleemi ravi. Kuid ükskõik millinenärvikahjustusmis juhtus puuduse tõttu, võib olla püsiv.

Ennetamine

Enamik inimesi saab B12-vitamiini puudust ennetada, süües piisavalt liha, linnuliha, mereande, piimatooteid ja mune.

Kui te ei söö loomseid tooteid või teil on tervisehäire, mis piirab teie keha imendumisttoitaineid, võite võtta B12-vitamiini multivitamiini või muu toidulisandina ja B12-vitamiiniga rikastatud toitudes.

Kui otsustate võtta B12-vitamiinitoidulisandid, andke sellest oma arstile teada, et ta saaks teile öelda, kui palju te vajate, või veenduda, et need ei mõjuta teie kasutatavaid ravimeid.