B12 bitamina ezinbestekoa da globulu gorriak sortzeko, nerbioen osasuna mantentzeko, DNA eratzeko eta zure gorputzari hainbat funtzio betetzen laguntzeko. Hori beharrezkoa da osasun fisiko eta mentala mantentzeko.
B12 bitamina nahikoa ez hartzeak hainbat sintoma larri sor ditzake, besteak beste, depresioa, artikulazioetako mina eta nekea. Batzuetan, efektu horiek hiltzen edo larri gaixotzen ari zarela pentsatzeraino ahuldu zaitezke.
B12 bitaminaren gabezia odol-analisi sinple baten bidez aurki daiteke eta oso tratagarria da. B12 bitamina nahikoa ez ari zaren seinaleak eta erabil ditzakezun tratamenduak hautsiko ditugu.
B12 gabeziaren zantzuak eta sintomak ez dira beti berehala agertzen.Izan ere, baliteke urteak pasatzea nabaritzeko.Batzuetan sintoma hauek beste gaixotasun batzuekin nahasten dira, hala nola azido folikoaren gabezia edo depresio klinikoa.
Sintoma psikiatrikoak ere egon daitezke, nahiz eta sintoma horien kausa hasiera batean nabaria ez izan.
B12 bitaminaren gabeziak sintoma fisiko eta psikiko larriak sor ditzake. Ez badakizu hauek B12 bitaminaren gabeziarekin erlazionatuta daudela, larriki gaixorik edo hilda zaudelako harritu zaitezke.
Konpontzen ez bada, B12 gabeziak anemia megaloblastikoa sor dezake, hau da, gorputzeko globulu gorriak normala baino handiagoak diren eta hornidura nahikoa ez den gaixotasun larria da.
B12 bitaminaren gabeziaren diagnostiko eta tratamendu zuzenarekin, normalean osasun osora itzul zaitezke eta berriro zeure burua senti zaitezke.
2021eko ikerketaren ikuspegi orokorraren arabera, B12 bitaminaren gabeziak hiru kategoriatan bana daitezke:
Urdailean egindako berezko faktore deritzon proteinari esker, gure gorputzak B12 bitamina xurgatzen du.Proteina honen ekoizpenarekin interferentziak gabezia ekar dezake.
Gaitz xurgapena gaixotasun autoimmune jakin batzuek eragin dezakete. Kirurgia bariatrikoak ere eragina izan dezake, heste meharraren amaiera kentzen edo saihesten duena, bitaminak xurgatzen dituena.
Jendeak B12 gabeziarekiko joera genetikoa izan dezakeen frogak daude. Journal of Nutrition aldizkarian 2018ko txosten batek azaldu zuen mutazio edo anomalia genetiko jakin batzuek "B12 xurgapenaren, garraioaren eta metabolismoaren alderdi guztietan eragiten dutela".
Barazkijale zorrotzek edo beganoek B12 bitaminaren gabezia eragin dezakete. Landareek ez dute B12rik sortzen, animalia-produktuetan aurkitzen da batez ere. Bitamina osagarriak hartzen edo ale gotortuak kontsumitzen ez badituzu, baliteke B12 nahikoa ez izatea.
Kategoria hauetakoren batean sartzen bazara edo zure elikaduraz kezkatzen bazara, mesedez eztabaidatu zure medikuarekin zure B12 bitaminaren ingesta eta B12 bitaminaren gabezia izateko arriskurik baduzu.
Johns Hopkins Medicine-k azaldu duenez, B12 bitaminaren gabeziaren tratamendua hainbat faktoreren araberakoa da. Horien artean, zure adina, gaixotasunen bat duzun ala ez eta sendagai edo elikagai batzuen aurrean sentikorra zaren ala ez.
Normalean, tratamendu akutuak B12 bitaminaren injekzioak barne hartzen ditu, malxurgapena saihestu dezaketenak. Ahozko B12 bitaminaren dosi oso altuak eraginkorrak direla frogatu da. Zure gabeziaren arrazoiaren arabera, baliteke B12 osagarriak bizitza osorako hartu behar izatea.
Dietaren doikuntzak ere beharrezkoak izan daitezke B12 bitaminan aberatsak diren elikagai gehiago gehitzeko. Begetarianoa bazara, modu asko daude zure dietan B12 bitamina gehiago gehitzeko. Nutrizionista batekin lan egiteak zuretzako egokia den plan bat garatzen lagun zaitzake.
B12 bitaminaren malxurgapena edo B12 arazoekin lotutako gaixotasun kronikoen aurrekariak badituzu, mesedez kontsultatu zure medikuari. Odol-analisi sinple bat egin dezakete zure maila egiaztatzeko.
Barazkijaleentzat edo beganoentzat, hobe da zure jateko ohiturak medikuarekin edo dietista batekin eztabaidatzea eta B12 nahikoa hartzen ari zaren ala ez.
Ohiko odol-analisiek B12 bitaminaren gabezia duzun ala ez hauteman dezakete, eta historia medikoak edo beste proba edo prozedura batzuek gabeziaren arrazoia aurkitzen lagun dezakete.
B12 bitaminaren gabezia ohikoa da, baina maila oso baxuak arriskutsuak izan daitezke eta zure bizitza oztopatzen duten sintomak sor ditzakete. Tratatu gabe, gabezia horren sintoma fisiko eta psikologikoak ahulgarriak izan daitezke eta hiltzen ari zarela sentiarazten dizu.