Zure erregistroa erabiltzen dugu zuk onartzen duzun moduko edukia eskaintzeko eta zutaz ulertzea hobetzeko. Gure ulermenaren arabera, honek gure eta hirugarrenen iragarkiak izan ditzake. Edonoiz kendu dezakezu harpidetza. Informazio gehiago
B12 bitamina ezinbesteko bitamina da, hau da, gorputzak B12 bitamina behar du behar bezala funtzionatzeko. B12 bitamina elikagaietan aurki daiteke, hala nola haragia, arraina, esnekiak edo osagarriak. Odolean B12 maila baxuegia denean, gabezia bat gertatzen da, hiru gorputz-atal horietan aldaketak eraginez.
Osasunaren webguneak jarraitzen du: «Hau mihiaren ertzean gertatzen da, alde batean edo bestean edo puntan.
"Batzuek hornidura, mina edo azkura sentitu beharrean, eta hori B12 gabeziaren seinale izan daiteke".
Ezak begira doan nerbio optikoan kalteak eragiten dituenean, ikusmen-aldaketak gertatzen dira.
Kalte hori dela eta, begietatik garunera transmititzen diren nerbio-seinaleak aztoratu egiten dira, eta ondorioz, ikusmen urritasuna sortzen da.
Nerbio sistemaren kalteak ibiltzeko eta mugitzeko moduan aldaketak eragin ditzake, eta horrek pertsonaren oreka eta koordinazioan eragina izan dezake.
Ibiltzeko eta mugitzeko moduaren aldaketek ez dute zertan esan nahi B12 bitaminaren gabezia duzunik, baina baliteke hori egiaztatu behar izatea badaezpada.
Webguneak gaineratu du: "B12 bitaminarako gomendatutako dieta-ingesta (RDA) 1,8 mikrogramo da, eta haur eta helduen kasuan, 2,4 mikrogramo; haurdun dauden emakumeek, 2,6 mikrogramo; eta edoskitzen ari diren emakumeek, 2,8 mikrogramo.
"Adinekoen % 10-% 30ek ezin dutenez B12 bitamina eraginkortasunez xurgatu elikagaietan, 50 urtetik gorakoek B12-ko elikagaiak janez edo B12 bitamina osagarriak hartuz bete beharko lukete RDA.
"Eguneko 25-100 mikrogramoko osagarria erabili da adinekoen B12 bitamina maila mantentzeko".
Begiratu gaurko orrialdea eta atzeko azala, deskargatu egunkariak, eskatu atzerako aleak eta erabili Daily Express hemeroteka historikoak.