B12 bitaminaren gabezia

AEBetako jende gehienek mantenugai hori nahikoa izaten dute. Ziur ez bazaude, zure medikuari galdetu diezaiokezu odol-analisia egin behar duzun B12 bitamina-maila egiaztatzeko.

Adinarekin, zailagoa izan daiteke bitamina hau xurgatzea. Pisua galtzeko kirurgia edo urdaileko zati bat kendu dion beste ebakuntza bat egin baduzu edo asko edaten baduzu ere gerta daiteke.

Baliteke B12 bitaminaren gabezia izatea ere litekeena izatea:

• Atrofikoagastritisa, zeinetan zureurdailaforrua mehetu egin da
• Anemia kaltegarria, zure gorputzari B12 bitamina xurgatzea zailtzen duena
• Zure heste meharrean eragina duten baldintzak, esaterakoCrohn gaixotasuna,gaixotasun zeliakoa, bakterioen hazkuntza edo bizkarroi bat
• Alkohola gaizki erabili edo asko edan, eta horrek zailagoa izan dezake zure gorputzak mantenugaiak xurgatzea edo kaloria nahikoa jatea eragozten dizu. B12 nahikoa falta zaizun seinale bat glositisa edo mihi puztua eta hanturatua izan daiteke.
• Immunitate-sistemaren nahasteak, esaterakoGravesen gaixotasunaedolupus
• B12aren xurgapena oztopatzen duten zenbait botika hartzen ari naiz. Honek bihotzerrearen sendagai batzuk barne hartzen ditu, besteak beste, protoi ponparen inhibitzaileak (PPI), esaterakoesomeprazol(Nexium),lansoprazol(Prevacid),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazola(Protonix), etarabeprazol(Aciphex), H2 blokeatzaileak, hala nola famotidina (Pepcid AC), eta diabetesaren sendagai batzuk, esaterakometformina(Glukofagoa).

Lor dezakezu ereB12 bitamina gabeziabat jarraitzen baduzubeganoadieta (esan nahi du ez duzula animalia-produkturik jaten, haragia, esnea, gazta eta arrautzak barne) edo zure B12 bitamina beharrak asetzeko behar adina arrautza edo esneki jaten ez dituen begetarianoa zara. Bi kasu horietan, elikagai gotortuak gehi ditzakezu zure dietan edo osagarriak hartu behar hori asetzeko. Lortu informazio gehiago mota ezberdinei buruzB bitamina osagarriak.

Tratamendua

Anemia kaltegarria baduzu edo B12 bitamina xurgatzeko arazoak badituzu, hasieran bitamina honen tiroak beharko dituzu. Baliteke tiro hauek hartzen jarraitu behar izatea, osagarri baten dosi altuak ahoz hartu edo sudur-sudurrean hartu ondoren.

B12 bitaminaren gabezia duten adineko helduek, ziurrenik, eguneroko B12 osagarri bat edo B12 duen multivitamin bat hartu beharko dute.

Jende gehienentzat tratamenduak arazoa konpontzen du. Baina, edozeinnerbioen kalteagabeziaren ondorioz gertatutakoa iraunkorra izan liteke.

Prebentzioa

Jende gehienak B12 bitaminaren gabezia saihestu dezake haragi, hegazti, itsaski, esneki eta arrautzak nahikoa janez.

Animalia-produktuak jaten ez badituzu, edo zure gorputzak xurgatzen duen ondo mugatzen duen gaixotasun bat baduzumantenugaiak, B12 bitamina har dezakezu multibitamina edo beste osagarri batean eta B12 bitaminaz aberastutako elikagaiak.

B12 bitamina hartzea aukeratzen baduzuosagarriak, jakinarazi zure medikuari, zenbat behar duzun esan dezazun, edo ziurtatzeko ez dutela eragingo hartzen ari zaren sendagairik.