ما از ثبت نام شما برای ارائه محتوا به روشی که شما با آن موافق هستید و بهبود درک خود از شما استفاده می کنیم. طبق درک ما، این ممکن است شامل تبلیغات ما و اشخاص ثالث باشد. می توانید در هر زمانی اشتراک خود را لغو کنید. اطلاعات بیشتر
ویتامین B12 یک جزء مهم برای عملکرد سالم بدن است زیرا برای تولید گلبول های قرمز ضروری است. اما تعداد زیادی از افراد ممکن است ویتامین B12 کافی دریافت نکنند. اگر در معرض خطر کمبود هستید، ممکن است یکی از هشت علامت هشدار دهنده اولیه را نشان دهید.
ویتامین B12 برای کمک به آزاد شدن انرژی از غذا و کمک به اسید فولیک در ساخت گلبول های سفید استفاده می شود.
اکثر افراد روزانه به حدود 1.5 میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند و بدن آن را به طور طبیعی تولید نمی کند.
این بدان معناست که تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان بدون اینکه بدانند ویتامین B12 ندارند.
علائم این بیماری ممکن است سالها طول بکشد تا ایجاد شود، به این معنی که شما ممکن است در تشخیص علائم فوری مشکل داشته باشید.
با این حال، به گفته دکتر آلن استوارت، متخصص تغذیه، باید از برخی علائم اولیه آگاه باشید.
همچنین ممکن است زبان دردناک و متورم داشته باشید. جوانه های چشایی شما ممکن است به دلیل تورم ناپدید شوند.
کمبود ویتامین B12 را از دست ندهید: سوزن سوزن شدن در پشت ران نشانه است [تجزیه و تحلیل] کمبود ویتامین B12: سه نشانه بصری برای کاهش B12 روی ناخن ها [آخرین] کمبود ویتامین B12: کمبود ویتامین می تواند بر فعالیت تاثیر بگذارد [تحقیق]
وی در وب سایت خود نوشت: کمبود ویتامین B12 یکی از کمبودهای رایج در تمرینات عمومی است.
علائم اولیه کمبود شامل خستگی، کاهش وزن، درد زبان، بی توجهی، تغییرات خلقی، از دست دادن حس در پاها، از دست دادن تعادل در هنگام بسته شدن چشم ها یا در تاریکی و مشکل در راه رفتن است.
امروزه استفاده منظم از مکمل های خوراکی تخصصی یا تزریق ویتامین B12 می تواند کمبودها را به طور کامل درمان یا از آن پیشگیری کند.
صفحه اول و پشت جلد امروز را بررسی کنید، روزنامه را دانلود کنید، شماره پست را سفارش دهید و از آرشیو روزنامه تاریخی دیلی اکسپرس استفاده کنید.