COVID-19:stä murehtimisen ja kevään allergioiden puhkeamisen välillä on tärkeämpää kuin koskaan pitää immuunijärjestelmäsi vahvana ja suojautua mahdollisilta infektioilta. Yksi tapa tehdä se on lisätä C-vitamiinia sisältäviä ruokia päivittäiseen ruokavalioosi.

"C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka tunnetaan parhaiten immuunijärjestelmääsi tukevana", kertoo lääkäri Bindiya Gandhi, MD, mindbodygreenille. Ravintoaineen, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, on osoitettu parantavan immuunijärjestelmää.

C-vitamiinin antioksidantit auttavat vähentämään tulehdusta, taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan ​​ja parantamalla valkosoluja. C-vitamiini tukee tervettä ikääntymistä hallitsemalla oksidatiivisen stressin vaikutuksia.