Käytämme rekisteröitymistäsi tarjotaksemme sisältöä hyväksymälläsi tavalla ja parantaaksemme ymmärrystämme sinusta. Käsityksemme mukaan tämä voi sisältää mainoksia meiltä ja kolmansilta osapuolilta. Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa. Lisätietoja
B12-vitamiini on tärkeä osa kehon tervettä toimintaa, koska se on välttämätön punasolujen tuotannossa. Mutta suuri joukko ihmisiä ei ehkä saa tarpeeksi B12-vitamiinia. Jos sinulla on puuteriski, saatat näyttää minkä tahansa kahdeksasta varhaisesta varoitusmerkistä.
B12-vitamiinia käytetään auttamaan vapauttamaan energiaa ruoasta ja auttamaan foolihappoa muodostamaan valkosoluja.
Useimmat ihmiset tarvitsevat noin 1,5 mikrogrammaa B12-vitamiinia joka päivä, eikä elimistö tuota sitä luonnollisesti.
Tämä tarkoittaa, että suurelta osalta ihmisistä ympäri maailmaa puuttuu B12-vitamiinia tietämättään.
Tämän tilan merkit voivat myös kestää vuosia kehittyä, mikä tarkoittaa, että sinulla voi olla vaikeuksia havaita välittömiä oireita.
Ravitsemusasiantuntija tohtori Allen Stewartin mukaan sinun pitäisi kuitenkin olla tietoinen joistakin varhaisista merkeistä.
Sinulla voi myös olla kivulias, turvonnut kieli. Makuhermosi voivat kadota turvotuksen vuoksi.
Älä missaa B12-vitamiinin puutetta: pistely reiden takaosassa on merkki [Analyysi] B12-vitamiinin puutos: Kolme visuaalista merkkiä alhaisesta B12-vitamiinista kynsissä [Viimeisin] B12-vitamiinin puutos: Vitamiinin puutos voi vaikuttaa aktiivisuuteen [Tutkimus]
"B12-vitamiinin puute on yksi yleisimmistä puutteista yleishoidossa", hän kirjoitti verkkosivuillaan.
"Puolon varhaisia ​​oireita ovat väsymys, painonpudotus, kielen kipu, tarkkaamattomuus, mielialan muutokset, jalkojen tuntoherkkyys, tasapainon menetys silmät kiinni tai pimeässä ja kävelyvaikeudet.
"Nykyään erikoistuneiden suun kautta otettavien lisäravinteiden tai B12-vitamiiniinjektioiden säännöllinen käyttö voi täysin hoitaa tai estää puutteita."
Tarkista päivän etu- ja takakansi, lataa sanomalehti, tilaa postinumero ja käytä historiallista Daily Express -lehtiarkistoa.