B12-vitamiinin puutos

Useimmat ihmiset Yhdysvalloissa saavat tarpeeksi tästä ravintoaineesta. Jos et ole varma, voit kysyä lääkäriltäsi, pitäisikö sinun käydä verikokeessa B12-vitamiinitasosi tarkistamiseksi.

Iän myötä tämän vitamiinin imeytyminen voi olla vaikeampaa. Se voi myös tapahtua, jos sinulle on tehty painonpudotusleikkaus tai muu leikkaus, jossa on poistettu osa vatsastasi, tai jos juot runsaasti.

Saatat myös todennäköisemmin saada B12-vitamiinin puutteen, jos sinulla on:

• Atrofinengastriitti, jossa sinunvatsavuori on ohentunut
• Turmiollinen anemia, joka vaikeuttaa kehon B12-vitamiinin imeytymistä
• Tilat, jotka vaikuttavat ohutsuoleen, kutenCrohnin tauti,keliakia, bakteerikasvu tai loinen
• Käytit väärin alkoholia tai juot runsaasti, mikä voi vaikeuttaa kehosi ravintoaineiden imeytymistä tai estää sinua syömästä tarpeeksi kaloreita. Yksi merkki siitä, että sinulla ei ole tarpeeksi B12:ta, voi olla glossiitti tai turvonnut, tulehtunut kieli.
• Immuunijärjestelmän häiriöt, kutenGravesin tautitailupus
• Ollut tiettyjä lääkkeitä, jotka häiritsevät B12:n imeytymistä. Tämä sisältää jotkin närästyslääkkeet, mukaan lukien protonipumpun estäjät (PPI:t), kutenesomepratsoli(Nexium),lansopratsoli(Prevacid),omepratsoli(Prilosec OTC),pantopratsoli(Protonix), jarabepratsoli(Aciphex), H2-salpaajat, kuten famotidiini (Pepcid AC) ja tietyt diabeteslääkkeet, kutenmetformiini(Glucophage).

Voit myös saadaB12-vitamiinin puutosjos seuraat avegaaniruokavaliolla (eli et syö mitään eläinperäisiä tuotteita, mukaan lukien lihaa, maitoa, juustoa ja munia) tai olet kasvissyöjä, joka ei syö tarpeeksi munia tai maitotuotteita B12-vitamiinitarpeesi tyydyttämiseksi. Molemmissa tapauksissa voit lisätä täydennettyjä ruokia ruokavalioosi tai ottaa lisäravinteita tämän tarpeen tyydyttämiseksi. Lisätietoja eri tyypeistäB-vitamiinilisät.

Hoito

Jos sinulla on turmiollinen anemia tai sinulla on vaikeuksia B12-vitamiinin imeytymisessä, tarvitset tätä vitamiinia aluksi. Sinun on ehkä jatkettava näiden rokotusten ottamista, otettava suuria annoksia lisäravinteita suun kautta tai nenän kautta sen jälkeen

Vanhemmat aikuiset, joilla on B12-vitamiinin puutos, joutuvat todennäköisesti ottamaan päivittäisen B12-vitamiinilisän tai monivitamiinivalmisteen, joka sisältää B12-vitamiinia.

Useimmille ihmisille hoito ratkaisee ongelman. Mutta mikä tahansahermovauriojoka tapahtui puutteen vuoksi, voi olla pysyvä.

Ennaltaehkäisy

Useimmat ihmiset voivat ehkäistä B12-vitamiinin puutetta syömällä riittävästi lihaa, siipikarjaa, mereneläviä, maitotuotteita ja munia.

Jos et syö eläinperäisiä tuotteita tai sinulla on sairaus, joka rajoittaa kehosi imeytymistäravinteita, voit ottaa B12-vitamiinia monivitamiinivalmisteena tai muuna lisäravinteena sekä B12-vitamiinilla täydennettyjä ruokia.

Jos päätät ottaa B12-vitamiinialisäravinteet, kerro siitä lääkärillesi, jotta hän voi kertoa sinulle, kuinka paljon tarvitset, tai varmistaa, että ne eivät vaikuta käyttämiisi lääkkeisiin.