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La vitamine B12 est un élément important pour le bon fonctionnement de l’organisme car elle est nécessaire à la production de globules rouges. Mais un grand nombre de personnes pourraient ne pas consommer suffisamment de vitamine B12. Si vous risquez de manquer de nourriture, vous pouvez présenter l’un des huit signes avant-coureurs.
La vitamine B12 est utilisée pour aider à libérer l’énergie des aliments et aider l’acide folique à fabriquer des globules blancs.
La plupart des gens ont besoin d’environ 1,5 mcg de vitamine B12 chaque jour, et le corps ne la produit pas naturellement.
Cela signifie qu’un grand nombre de personnes dans le monde manquent de vitamine B12 sans le savoir.
Les signes de cette maladie peuvent également mettre des années à se développer, ce qui signifie que vous pourriez avoir du mal à remarquer les symptômes immédiats.
Cependant, selon le nutritionniste Dr Allen Stewart, vous devez être conscient de certains signes précoces.
Vous pouvez également avoir une langue douloureuse et enflée. Vos papilles gustatives peuvent disparaître en raison d’un gonflement.
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"La carence en vitamine B12 est l'une des carences courantes en médecine générale", écrit-il sur son site Internet.
"Les premiers symptômes de carence comprennent la fatigue, la perte de poids, les douleurs à la langue, l'inattention, les changements d'humeur, la perte de sensation dans les pieds, la perte d'équilibre lorsque les yeux sont fermés ou dans l'obscurité et des difficultés à marcher.
"De nos jours, l'utilisation régulière de suppléments oraux spécialisés ou d'injections de vitamine B12 peut complètement traiter ou prévenir les carences."
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