Vitamine B12 is essensjeel foar it meitsjen fan reade bloedsellen, it behâld fan 'e sûnens fan' e nerven, it foarmjen fan DNA en it helpen fan jo lichem ferskate funksjes út te fieren. Dit is nedich om fysike en geastlike sûnens te behâlden.
Net genôch ynname fan fitamine B12 kin in ferskaat oan serieuze symptomen feroarsaakje, ynklusyf depresje, gewrichtspine en fatigue.Soms kinne dizze effekten jo swak meitsje oant it punt wêr't jo tinke kinne dat jo stjerre of serieus siik binne.
Vitamin B12 tekoart kin fûn wurde troch in ienfâldige bloedtest en is tige treatable.We sille ôfbrekke de tekens dat jo krije net genôch fitamine B12 en de behannelingen dy't jo brûke kinne.
De tekens en symptomen fan B12-tekoart ferskine net altyd fuortendaliks. Yn feite kin it jierren duorje foardat se merkber binne. Soms wurde dizze symptomen fersin mei oare sykten, lykas folsäure-tekoart of klinyske depresje.
D'r kinne ek psychiatryske symptomen wêze, hoewol de oarsaak fan dizze symptomen earst net dúdlik is.
Gebrek oan fitamine B12 kin slimme fysike en geastlike symptomen feroarsaakje.As jo ​​net witte dat dizze ferbân hâlde mei vitamine B12-tekoart, kinne jo skrokken wêze dat jo slim siik binne of sels dea binne.
As it net oplost wurdt, kin B12-tekoart liede ta megaloblastyske bloedarmoede, dat is in serieuze sykte wêrby't de reade bloedsellen (RBC) fan it lichem grutter binne as normaal en it oanbod net genôch is.
Mei de juste diagnoaze en behanneling fan vitamine B12-tekoart kinne jo normaal weromgean nei folsleine sûnens en josels wer fiele.
Neffens it ûndersyksoersjoch yn 2021 kinne vitamine B12-tekoarten wurde ferdield yn trije kategoryen:
In proteïne neamd yntrinsike faktor makke yn 'e mage lit ús lichem vitamine B12 opnimme. Ynterferinsje mei de produksje fan dit proteïne kin liede ta tekoart.
Malabsorption kin feroarsake wurde troch bepaalde autoimmune sykten.It kin ek beynfloede wurde troch bariatryske sjirurgy, dy't it ein fan 'e lytse darm ferwideret of omgiet, wêr't it vitaminen opnimt.
Der is bewiis dat minsken in genetyske oanlis hawwe kinne foar B12-deficiency.A 2018-rapport yn 'e Journal of Nutrition ferklearre dat bepaalde genetyske mutaasjes of abnormaliteiten "beynfloedzje alle aspekten fan B12-absorption, transport en metabolisme."
Strikte fegetariërs of fegans kinne vitamine B12-deficiency feroarsaakje. Planten meitsje gjin B12-it wurdt benammen fûn yn dierprodukten. As jo ​​gjin vitamine-supplementen nimme of fersterke korrels konsumearje, kinne jo net genôch B12 krije.
As jo ​​​​yn ien fan dizze kategoryen falle of jo soargen hawwe oer jo fieding, besykje dan jo vitamine B12-yntak mei jo dokter en oft jo risiko binne foar vitamine B12-tekoart.
As útlein troch Johns Hopkins Medicine, de behanneling fan fitamine B12 deficiency hinget ôf fan in protte factors.These befetsje dyn leeftyd, oft jo hawwe in medyske tastân, en oft jo binne gefoelich foar bepaalde drugs of foods.
Meastentiids omfettet akute behanneling vitamine B12-ynjeksjes, dy't malabsorption kinne omgean. Tige hege doses fan orale vitamine B12 binne oantoand effektyf te wêzen. Ofhinklik fan 'e reden foar jo tekoart, moatte jo miskien B12-oanfollingen foar it libben nimme.
Dieetoanpassingen kinne ek nedich wêze om mear fiedings te foegjen dy't ryk binne yn vitamine B12. As jo ​​in fegetarysk binne, binne d'r in protte manieren om mear vitamine B12 oan jo dieet ta te foegjen. Wurkje mei in nutritionist kin jo helpe om in plan te ûntwikkeljen dat rjocht is foar jo.
As jo ​​in famylje skiednis fan fitamine B12 malabsorption of groanyske sykten yn ferbân mei B12 problemen, nim dan rieplachtsje jo dokter. Se kinne útfiere in ienfâldige bloed test te kontrolearjen jo nivo.
Foar fegetariërs of veganisten is it it bêste om jo ytgewoanten te besprekken mei in dokter of diëtist en oft jo genôch B12 krije.
Routine bloedûndersiken kinne detektearje oft jo tekoart binne oan fitamine B12, en medyske skiednis of oare testen of prosedueres kinne helpe om de oarsaak fan it tekoart te finen.
Vitamin B12-tekoart is gewoan, mar heul lege nivo's kinne gefaarlik wêze en kinne symptomen feroarsaakje dy't jo libben bemuoie. As jo ​​​​net behannele wurde, kinne de fysike en psychologyske symptomen fan dizze tekoart slopende wurde en jo fiele dat jo stjerre.