Tusken jo soargen oer COVID-19 en it begjin fan maitiidsallergyen, is it wichtiger dan ea om jo ymmúnsysteem sterk te hâlden en josels te beskermjen tsjin alle mooglike ynfeksjes. Ien manier om dat te dwaan is troch it tafoegjen fan vitamine-C-rike fiedings oan jo deistige dieet.

"Fitamine C is in krêftige antioxidant, meast bekend om it stypjen fan jo ymmúnsysteem," fertelt board-sertifisearre dokter Bindiya Gandhi, MD, oan mindbodygreen. It fiedingsmiddel, ek wol ascorbinsûr neamd, is oantoand om it ymmúnfunksje te ferbetterjen.

De antioxidanten yn fitamine C helpe dit te dwaan troch ûntstekking te ferminderjen, frije radikalen te bestriden en wite bloedsellen te ferbetterjen. Foar in tafoege foardiel stipet fitamine C sûn fergrizing troch it behearen fan de effekten fan oksidative stress.