Wy brûke jo registraasje om ynhâld te leverjen op in manier wêrmei jo akkoard binne en om ús begryp fan jo te ferbetterjen. Neffens ús begryp kin dit advertinsjes fan ús en tredden omfetsje. Jo kinne op elk momint ôfmelde. Mear ynformaasje
Vitamine B12 is in essensjeel vitamine, dat betsjut dat it lichem fitamine B12 nedich hat om goed te wurkjen. Vitamine B12 kin fûn wurde yn iten lykas fleis, fisk, suvelprodukten of oanfollingen. As it nivo fan B12 yn it bloed te leech is, ûntstiet in tekoart, wêrtroch feroaringen yn dizze trije lichemsdielen feroarsaakje.
De sûnenswebside giet troch: "Dit bart oan 'e râne fan' e tonge, lâns de iene of de oare kant of oan 'e tip.
"Guon minsken fiele tinteljen, pine, of tinteljen ynstee fan jeuk, wat in teken wêze kin fan B12-tekoart."
As it ûntbrekken skea feroarsaket oan 'e optyske nerv dy't nei it each liedt, komme fisywizigingen foar.
Troch dizze skea wurde de nervesignalen dy't fan 'e eagen nei it harsens oerbrocht wurde, fersteurd, mei as gefolch in fermindere fyzje.
Skea oan it senuwstelsel kin feroaringen feroarsaakje yn 'e manier wêrop jo rinne en bewege, dy't ynfloed kinne op it lykwicht en koördinaasje fan in persoan.
Feroaringen yn 'e manier wêrop jo rinne en bewege betsjutte net needsaaklik dat jo tekoart binne oan fitamine B12, mar jo moatte it miskien kontrolearje foar it gefal.
De webside tafoege: "De oanrikkemandearre dieetyntak (RDA's) foar vitamine B12 is 1,8 mikrogram, en foar âldere bern en folwoeksenen, 2,4 mikrogram; swangere froulju, 2,6 mikrogram; en boarstfieding, 2,8 mikrogram.
"Om't 10% oant 30% fan âldere minsken vitamine B12 net effektyf kinne absorbearje yn iten, moatte minsken oer 50 oan 'e RDA foldwaan troch it iten fan B12-ryk iten of it nimmen fan vitamine B12-oanfollingen.
"Supplement fan 25-100 mikrograms per dei is brûkt om vitamine B12-nivo's yn âlderein te behâlden."
Kontrolearje de foarside en efterkant fan hjoed, download kranten, bestel efterútjeften en brûk de histoaryske Daily Express krante-argiven.