Vitamine B12 docht in protte dingen foar jo lichem. It helpt om jo DNA en jo read te meitsjenbloedsellen, bygelyks.
Om't jo lichem gjin vitamine B12 makket, moatte jo it krije fan iten op dierbasis of fansupplementen. En jo moatte dat op in reguliere basis dwaan. Wylst B12 oant 5 jier yn 'e lever wurdt opslein, kinne jo úteinlik tekoart wurde as jo dieet net helpt om de nivo's te behâlden.
Vitamin B12 deficiency
De measte minsken yn 'e FS krije genôch fan dizze fiedingsstof. As jo net wis binne, kinne jo jo dokter freegje as jo in bloedtest krije moatte om jo vitamine B12-nivo te kontrolearjen.
Mei leeftyd kin it dreger wurde om dit vitamine op te nimmen. It kin ek barre as jo in operaasje foar gewichtsverlies hân hawwe of in oare operaasje dy't in diel fan jo mage fuorthelle, of as jo swier drinke.
Jo kinne ek wierskynliker in vitamin B12-tekoart krije as jo:
- Atrofyskgastritis, wêryn dynmagelining is tinne
- Pernicious bloedarmoede, dy't it dreech makket foar jo lichem om fitamine B12 op te nimmen
- Betingsten dy't ynfloed hawwe op jo lytse darm, lykasCrohn's sykte,celiac sykte, baktearjele groei, of in parasyt
- Misbrûkte alkohol of dronken swier, wat it dreger kin meitsje foar jo lichem om fiedingsstoffen op te nimmen of te foarkommen dat jo genôch kaloaren ite. Ien teken dat jo genôch B12 misse kin glossitis wêze, of in swollen, ûntbûne tonge.
- Stoornissen fan it ymmúnsysteem, lykasGraves sykteoflupus
- Ik haw bepaalde medisinen nommen dy't ynterferearje mei de opname fan B12. Dit omfettet guon medisinen foar maagzuur, ynklusyf protonpompinhibitoren (PPI's) lykasesomeprazol(Nexium),lansoprazole(Prevacid),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protonix), enrabeprazol(Aciphex), H2-blokkers lykas famotidine (Pepcid AC), en bepaalde diabetes medisinen lykasmetformin(Glucophage).
Jo kinne ek krijevitamine B12 tekoartas jo folgje avegandieet (dat betsjut dat jo gjin dierprodukten ite, ynklusyf fleis, molke, tsiis en aaien) of jo binne in fegetarysk dy't net genôch aaien of suvelprodukten yt om te foldwaan oan jo behoeften fan vitamine B12. Yn beide gefallen kinne jo fersterke fiedings tafoegje oan jo dieet of oanfollingen nimme om oan dizze need te foldwaan. Lês mear oer de ferskillende soarten fanvitamine B oanfollingen.
Behanneling
As jo pernicious bloedarmoede hawwe of problemen hawwe mei it absorbearjen fan vitamine B12, sille jo earst shots fan dit vitamine nedich hawwe. Jo moatte miskien dizze shots bliuwe krije, hege doses fan in oanfolling troch de mûle nimme, of it dêrnei nasaal krije
Aldere folwoeksenen dy't in vitamine B12-tekoart hawwe, sille wierskynlik in deistige B12-oanfolling moatte nimme as in multivitamine dy't B12 befettet.
Foar de measte minsken lost behanneling it probleem op. Mar, elknerve skeadat barde troch it tekoart kin permanint wêze.
Previnsje
De measte minsken kinne vitamine B12-tekoart foarkomme troch genôch fleis, plomfee, seafood, suvelprodukten en aaien te iten.
As jo gjin dierprodukten ite, of jo hawwe in medyske tastân dy't beheint hoe goed jo lichem absorbearretfiedingsstoffen, Jo kinne vitamine B12 nimme yn in multivitamine of oare oanfolling en fiedings fersterke mei vitamine B12.
As jo kieze om vitamine B12 te nimmensupplementen, lit jo dokter witte, sadat se jo fertelle kinne hoefolle jo nedich binne, of soargje dat se gjin medisinen hawwe dy't jo nimme.
Post tiid: Febrewaris 23-2023