Coronavirus: Sil de nije Delta Plus-fariant ynfloed hawwe op minsken dy't folslein yninte binne? Dit is wat wy no witte
Coronavirus: Sil de nije Delta Plus-fariant ynfloed hawwe op minsken dy't folslein yninte binne? Dit is wat wy no witte
Foarkom it pleatsen fan obsene, lasterlike of opruiende opmerkingen, en lit jo net oan persoanlike oanfallen, misbrûk, of oantrún ta haat tsjin elke mienskip. Help ús opmerkings te wiskjen dy't net foldogge oan dizze rjochtlinen en markearje se as beledigend. Lit ús gearwurkje om it petear beskaafd te hâlden.
Sûnt it begjin fan 'e pandemy is it oan te rieden om mear fitamine C-rike fiedings ta te foegjen oan it dieet om ymmúnsûnens te ferbetterjen. Neffens in stúdzje helpt dit wetteroplosbere vitamine it risiko fan ynfeksje te ferminderjen en kin it sels firale ynfeksjes bestride. Mar it laden fan dizze fiedingsstof kin ek wat ûnnedige side-effekten feroarsaakje. Om it measte foardiel te krijen, moatte alle iten, ynklusyf sûn en fiedend iten, yn moderaasje konsumeare wurde. Dit is hoefolle vitamine C jo moatte konsumearje yn in dei.
Neffens de Mayo Clinic moatte manlju oer de leeftyd fan 19 90 mg vitamine C per dei brûke, en froulju moatte 75 mg per dei brûke. Tidens swangerskip en boarstfieding nimt de fraach nei dizze wetteroplosbere fiedingsstof ta. Yn dizze spesjale perioade moatte froulju respektivelik 85 mg en 120 mg vitamine C nimme. Smokers hawwe ek mear fieding nedich, om't smoken vitamine C-nivo's yn it lichem ferbrûkt. 35 mg fan dit vitamine is genôch foar smokers. As jo ​​elke dei mear as 1.000 mg fan dit vitamine konsumearje, sil it fermogen fan ús lichem om fitamine C op te nimmen mei 50% ôfnimme. Overmatige ynname fan dit vitamine op lange termyn kin in ferskaat oan side-effekten feroarsaakje.
Wetteroplosbere vitaminen spylje in protte rollen by it beskermjen fan ús fan ynfeksjes en rappe herstel fan wûnen. Foods ryk oan fitamine C befetsje krêftige antioxidants dy't kin bestride skealike frije radikalen dy't feroarsaakje sykte. It kin ek helpe om it ymmúnsysteem te stypjen en weefsels yn it lichem te reparearjen. Deistich genôch vitamine C nimme kin ek wûnen genêze en bonken sûn hâlde. Dêrnjonken is dit vitamine ek belutsen by metabolike reaksjes yn it lichem en is nedich foar de produksje fan fibrine yn bindeweefsel.
As jo ​​fruchten of grienten yn rauwe foarm konsumearje, krije jo mear fitamine C. As jo ​​se foar in lange tiid kieze, sille waarmte en ljocht vitaminen ôfbrekke. Dêrnjonken sil it tafoegjen fan fitamine C-rike fiedings oan curry-gerjochten ek fiedingsstoffen ferwiderje. It sipelt yn 'e floeistof, en as de flüssigens net konsumearre wurdt, kinne jo gjin vitaminen krije. Besykje mear rau iten te iten ryk oan fitamine C en foarkomme oerkoken.
Oermjittige ynname fan fitamine C wurdt meastal útskieden troch urine, mar lange-termyn intake fan fitamine C kin feroarsaakje in protte skea oan jo. Guon mienskiplike side-effekten fan it nimmen fan tefolle fan dit vitamine binne:
Nim gjin oanfollingen útsein as jo in recept hawwe. De measte minsken kinne genôch fitamine C krije út har dieet.
Learje oer de lêste libbensstyl, moade en skientme trends, ynterpersoanlike feardigens, en waarme ûnderwerpen yn sûnens en iten.
Klikje hjir asjebleaft foar in abonnemint op oare nijsbrieven dy't jo ynteressearje kinne, en jo kinne altyd de ferhalen fine dy't jo wolle lêze yn jo postfak.
Tank foar it ynskriuwen! Jo hawwe jo ynskreaun op nijs yn ferbân mei de grutste ûntjouwings yn sûnens, medisinen en wolwêzen.
Tank foar it ynskriuwen! Jo hawwe jo ynskreaun op nijs yn ferbân mei de grutste ûntjouwings yn sûnens, medisinen en wolwêzen.