Idir a bheith buartha faoi COVID-19 agus tosú ailléirgí an earraigh, tá sé níos tábhachtaí ná riamh do chóras imdhíonachta a choinneáil láidir agus tú féin a chosaint ó aon ionfhabhtuithe féideartha. Bealach amháin chun é sin a dhéanamh ná trí bhianna saibhir i vitimín C a chur le do aiste bia laethúil.

"Is frithocsaídeoir cumhachtach é Vitimín C, a bhfuil an-aithne air as tacú le do chóras imdhíonachta," a deir an dochtúir bord-dheimhnithe Bindiya Gandhi, MD, mindbodygreen. Tá sé léirithe go gcuireann an cothaitheach, ar a dtugtar aigéad ascorbic freisin, le feidhmiú imdhíonachta.

Cuidíonn na frithocsaídeoirí i vitimín C é seo a dhéanamh trí athlasadh a laghdú, fréamhacha saor in aisce a chomhrac, agus cealla fola bán a fheabhsú. Ar mhaithe le leas breise, tacaíonn vitimín C le dul in aois sláintiúil trí éifeachtaí strus ocsaídiúcháin a bhainistiú.